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緩解考研復(fù)試焦慮情緒法
當(dāng)考研最后一科筆試落筆過(guò)后,復(fù)試的字眼便提上前來(lái),隨之而來(lái)的大量的準(zhǔn)備工作開(kāi)始了。這時(shí)候,考生要放下所有負(fù)擔(dān),以復(fù)試環(huán)節(jié)為綱,逐次準(zhǔn)備。無(wú)論是口語(yǔ)聽(tīng)力、專(zhuān)業(yè)考試,還是導(dǎo)師問(wèn)答,都要考前明確,全力準(zhǔn)備,不要因初試成績(jī)的高低或悲或喜,瞻前顧后,應(yīng)該集中精力針對(duì)弱勢(shì)強(qiáng)化訓(xùn)練,與時(shí)間競(jìng)賽,爭(zhēng)取最大勝利。
全力備戰(zhàn)從信息全面搜集入手,其途徑主要有以下幾個(gè)方面:
1)以電話方式,通過(guò)所報(bào)院校的研招網(wǎng)或研究學(xué)院網(wǎng),獲取研招辦聯(lián)系電話。及時(shí)向報(bào)考學(xué)校招生辦咨詢(xún)復(fù)試的形式及時(shí)間。密切關(guān)注該校網(wǎng)站,關(guān)注復(fù)試相關(guān)內(nèi)容等方面的變動(dòng)。
2)向過(guò)來(lái)人請(qǐng)教。關(guān)于疑問(wèn)問(wèn)題也可以在該校的論壇上提問(wèn)請(qǐng)求解答。
3) 充分了解專(zhuān)業(yè)研究目前現(xiàn)狀以及導(dǎo)師研究方向所涉及的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。考生在準(zhǔn)備基本的專(zhuān)業(yè)知識(shí)外,還要充分了解自己所報(bào)考導(dǎo)師的研究?jī)?nèi)容。通常復(fù)試的考官都是各專(zhuān)業(yè)里最權(quán)威的幾位老師。他們中可能沒(méi)有你的導(dǎo)師。尤其是你所報(bào)考的導(dǎo)師的研究方向和進(jìn)展,或者是一些最基本的專(zhuān)業(yè)知識(shí),事先一定要在這些方面準(zhǔn)備充分。另外就是本專(zhuān)業(yè)的最新進(jìn)展,這些都很容易在復(fù)試中涉及到。
針對(duì)復(fù)試準(zhǔn)備過(guò)程中可能出現(xiàn)的焦慮不安的情緒,下面給大家也提出了緩解緊張和焦慮情緒的幾點(diǎn)建議:
1、擺正心態(tài)。初試分?jǐn)?shù)高的同學(xué)不要沾沾自喜,以為自己初試的分?jǐn)?shù)會(huì)確保復(fù)試萬(wàn)無(wú)一失。無(wú)論什么時(shí)候,沒(méi)有到手的成功不是你的成功。所以,安心理性的分析復(fù)試,分析自己的實(shí)際能力和薄弱環(huán)節(jié),爭(zhēng)取安全過(guò)關(guān);初試分?jǐn)?shù)低的同學(xué),也不要期望值太低。既然你已經(jīng)通過(guò)復(fù)試,說(shuō)明你是優(yōu)秀的。沉著應(yīng)考,認(rèn)真準(zhǔn)備,把思想包袱拋開(kāi),事情反而容易了許多!罢l(shuí)笑到最后,誰(shuí)笑得最好”。
2、樹(shù)立信心。像初試一樣,成功應(yīng)對(duì)復(fù)試的寶典也是自信。你要相信自己的實(shí)力,面試的導(dǎo)師們才會(huì)從你自信的臉上,得到最好的第一印象。很多時(shí)候,自信的外表是人成功的重要因素。對(duì)著天空喊:×××,你是最棒的!試一試,如果你能容那個(gè)很多人聽(tīng)見(jiàn)這句話,并且不畏于喊出這句話,那么,你一定會(huì)擁有成功的90%可能!
3、獲取往年復(fù)試信息,增大自己勝券把握。不要羞怯于與上屆的師哥師姐交流復(fù)試問(wèn)題。哪怕你和人家并不熟,只是偶然知道他(她)的身份是研究生,或者剛剛通過(guò)朋友介紹,還沒(méi)記清楚人家的名字,大膽的去認(rèn)識(shí),去提問(wèn),去溝通,你會(huì)得到往年復(fù)試真題信息,或者學(xué)校招生人數(shù)信息,甚至是調(diào)劑信息等。相關(guān)信息的快捷流通,會(huì)使你獲得更多勝利的可能。
最后,祝愿考生們復(fù)試順利,實(shí)現(xiàn)理想!
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