★身心調(diào)節(jié)

　　考場(chǎng)就是賽場(chǎng)，要想取得理想的成績(jī)，七分靠水平，三分靠發(fā)揮，所以，即將參加成人高考生，有必要掌握一些應(yīng)考策略。下面列舉幾種應(yīng)考要訣，供考生參考。

　　① 睡眠足一點(diǎn)： 考前要睡好每一覺，吃好每一頓，這樣才能頭腦清晰，精力充沛地應(yīng)考。

　�、� 考前理一遍： 進(jìn)考場(chǎng)前，可將本學(xué)科常考點(diǎn)、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中“過一遍電影”，清理知識(shí)體系;還可同其他考生互問互答有關(guān)考點(diǎn)。切忌做一些較難的習(xí)題，以防干擾思路。

　�、� 出門清一遍： 走出家門或宿舍，一定要將必備的應(yīng)考用具清一清，如居民身份證、準(zhǔn)考證(>>>打印準(zhǔn)考證)、橡皮擦、三角板、尺規(guī)、2B鉛筆等是否帶齊，鋼筆是否注滿墨水等。此外，最好同時(shí)帶上一兩支備用的黑(藍(lán))色字跡鋼筆或簽字筆、圓珠筆。

　　④ 到場(chǎng)早一點(diǎn)： 應(yīng)按監(jiān)考老師的要求，按順序進(jìn)考場(chǎng)。一手拿居民身份證與準(zhǔn)考證(>>>打印準(zhǔn)考證)，一手拿應(yīng)考用具，穩(wěn)步進(jìn)場(chǎng)，不可匆匆進(jìn)場(chǎng)。切記不要將手機(jī)或其他通訊工具帶入考場(chǎng)。

　　★答題注意

　　① 答題卡管理：

　　考生填寫考號(hào)、姓名不能超出答題區(qū)域，包括所修改的內(nèi)容，不能在圖象定位點(diǎn)(黑方塊)附近涂寫做標(biāo)記，保持卡面清潔，不能折疊、弄破。

　　② 條形碼管理：

　　考生在監(jiān)考教師的指導(dǎo)下，將條形碼正確粘貼在指定位置，不能在條形碼區(qū)亂涂亂劃。

　　③ 用筆：

　　1、選擇題必須用2B鉛筆填寫;

　　2、非選擇題必須用0.5毫米黑色水的簽字筆，不得用鉛筆、紅色和藍(lán)色水的鋼筆或圓珠筆作答(以保證答題卡掃描的清晰、完整、準(zhǔn)確);

　　3、作圖題可先用鉛筆繪出，確認(rèn)后再用簽字筆或鋼筆描清楚

　　4、字跡清楚，字距行距適當(dāng)。

　　★2015年成人高考考試時(shí)間安排

　　① 高中起點(diǎn)升本、�？瓶荚嚂r(shí)間表

　　② 專升本考試時(shí)間表

　　★考前考中需要注意

　　① 開考前20分鐘(第一科考試是考前30分鐘)，考生可以進(jìn)入考場(chǎng)。進(jìn)入考場(chǎng)后，將準(zhǔn)考證和有關(guān)證件放在桌面的右上角，方便監(jiān)考人員核查。

　　② 開考前15分鐘，監(jiān)考人員將在黑板上注明試卷的科目、頁數(shù)、名稱、題目數(shù)量以及考試時(shí)間，考生對(duì)考試可以有大概的心理準(zhǔn)備�？忌�填涂答題卡上自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座位號(hào)和考試科目標(biāo)記。

　　③ 開考前5分鐘，考點(diǎn)將統(tǒng)一發(fā)出信號(hào)，考生拿到試卷，要盡快按照監(jiān)考人員的提醒，檢查試卷頁數(shù)是否齊全、是否有破損、漏印或字跡不清楚，然后在試卷2的規(guī)定位置填寫自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座位號(hào)等。

　�、� 開考15分鐘后，遲到的考生不得進(jìn)入考場(chǎng)。

　�、蓍_考60分鐘以后，考生方可以交卷離開考場(chǎng)�？忌鷳�(yīng)先舉手要求交卷，并將試卷和答題卡反扣在桌面上。經(jīng)監(jiān)考老師同意后方可離開。

　　★考試中粗心大意表現(xiàn)：盲目輕敵難易題處理不當(dāng)

　　考生瀏覽一下考卷，感到“容易”、“做過”，于是不認(rèn)真審題，只憑印象。做題時(shí)不假思索，奮筆疾書，做完后，又不檢查，搶交頭卷。結(jié)果往往發(fā)生答非所問、丟三落四的情況。而此類問題又往往發(fā)生在會(huì)做的題目上……>>>查看全文

　　★處理考生上考場(chǎng)發(fā)懵的自律訓(xùn)練法

　　人在采取行動(dòng)時(shí)，適度的緊張是必要的。這時(shí)最明顯的表現(xiàn)血壓上升，脈搏加快，以期對(duì)所要進(jìn)行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結(jié)果往往不象預(yù)料的那樣，本想更好地發(fā)揮，由于把握不住自己，進(jìn)入了過度的緊張……>>>查看全文

　　★如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)上的急躁情緒和慌亂心理

　　有些考生臨場(chǎng)應(yīng)試中，會(huì)突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場(chǎng)慌”的現(xiàn)象，對(duì)此，考生可先不必急于答題，而做幾遍深呼吸來強(qiáng)行調(diào)整心率，迫使血液循環(huán)趨于穩(wěn)定正常;或者微閉一下雙眼，放松、穩(wěn)定情緒……>>>查看全文

　　★各科考中常用答題技巧

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