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考試吧整理“備戰(zhàn)2015年成人高考：考前減壓的方法”，更多2015年成人高考招考資訊、成績(jī)查詢、錄取等信息，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注考試吧成人高考頻道！
一、注意力轉(zhuǎn)移法
大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測(cè)試自己的專注力延續(xù)時(shí)間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯(cuò)開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語(yǔ)文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實(shí)際上是左右腦的交替休息。
二、運(yùn)動(dòng)休息法
感覺大腦疲勞可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強(qiáng)自信法
從平時(shí)做練習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。
編輯推薦：
備戰(zhàn)2015年成人高考：考中心理調(diào)節(jié)的方法
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科目 | 主講 老師 |
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教材 精講班 教材精講班 15課時(shí)
(1)對(duì)教材中所有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)講解 (2)根據(jù)近年考試規(guī)律對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行重要程度標(biāo)注（必考/�？�/可考或1星/2星/3星等，不同科目略有差異） (3)核心知識(shí)點(diǎn)配備模擬題和歷年真題進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí) |
重要考點(diǎn) 密訓(xùn)班 重要考點(diǎn)密訓(xùn)班 5課時(shí)
(1)總結(jié)、提煉重要、核心必考考點(diǎn)，剔除非重要考點(diǎn) (2)配套密訓(xùn)試題，將考點(diǎn)變考分 |
VIP密訓(xùn) 密卷班 教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：3課時(shí)
(1)逐題精講3套核心試卷，列出涉及考點(diǎn)，學(xué)會(huì)利用知識(shí)點(diǎn)答題 預(yù)測(cè)考試重點(diǎn)方向，鞏固答題技巧 強(qiáng)化解題思維 構(gòu)建成套解題思維 (2)歷年真題題庫(kù)：逐題配備文字、視頻解析，了解最新命題趨勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練鞏固知識(shí)點(diǎn) |
考前5頁(yè) A4紙 考前5頁(yè)A4紙密押：核心必考點(diǎn)精華集合，
5星重要，是老師們嘔心瀝血總結(jié)出來的， 全部背會(huì)，確定再次提分，你懂得！ |
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| 課程安排 | 15課時(shí)/科 | 5課時(shí)/科 | 3套卷/科 | 5頁(yè)紙/科 | ||||
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| 適合學(xué)員 | ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過 ②需要全面系統(tǒng)學(xué)習(xí) ③自學(xué)能力不足/喜歡陪伴式學(xué)習(xí)(需要全程督學(xué)/希望名師領(lǐng)學(xué)的學(xué)員) ④希望一次順利錄取 |
①首次報(bào)考/往年裸考 ②備考時(shí)間緊張/答題無思路 ③需要快速提分和高效掌握考試重難點(diǎn)的學(xué)員 ④實(shí)務(wù)較弱，需要提升做題能力 |
①自學(xué)能力強(qiáng) ②能根據(jù)老師講課內(nèi)容自主總結(jié)考試重點(diǎn) |
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| 適合學(xué)員 | ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過 ②需要全面系統(tǒng)學(xué)習(xí) ③自學(xué)能力不足/喜歡陪伴式學(xué)習(xí)(需要全程督學(xué)/希望名師領(lǐng)學(xué)的學(xué)員) ④希望一次順利錄取 |
①首次報(bào)考/往年裸考 ②備考時(shí)間緊張/答題無思路 ③需要快速提分和高效掌握考試重難點(diǎn)的學(xué)員 ④實(shí)務(wù)較弱，需要提升做題能力 |
①自學(xué)能力強(qiáng) ②能根據(jù)老師講課內(nèi)容自主總結(jié)考試重點(diǎn) |
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英語(yǔ)（高起點(diǎn)）
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數(shù)學(xué)（文）
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考試時(shí)間 預(yù)計(jì)10月18日-19日
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志愿填報(bào) 一般于11月開始
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