五、提高作業(yè)能力和降低勞動(dòng)疲勞的措施

　　作業(yè)能力和作業(yè)效率受作業(yè)者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)水平、作業(yè)條件的影響。通過改革機(jī)器、工具、改進(jìn)操作方法，改善生產(chǎn)條件、勞動(dòng)制度、勞動(dòng)企業(yè)和作業(yè)環(huán)境，可以顯著地提高作業(yè)者的作業(yè)能力和工作效率。:

　　(一)改進(jìn)操作方法

　　1.正確選擇作業(yè)姿勢(shì)和體位

　　作業(yè)時(shí)應(yīng)盡可能采取平衡姿勢(shì)。作業(yè)姿勢(shì)不同，能量代謝率也不同，不適感的心理量也不同。當(dāng)采用不平衡的作業(yè)姿勢(shì)時(shí)，作業(yè)范圍和最大負(fù)荷均會(huì)受到限制。

　　2.合理設(shè)計(jì)作業(yè)中的用力方法

　　(1)合理安排負(fù)荷，并非單純追求低負(fù)荷;

　　(2)按生物力學(xué)原理，把力用到完成某一操作動(dòng)作的做功上去，避免浪費(fèi)體力;

　　(3)利用人體活動(dòng)特點(diǎn)獲得力量和準(zhǔn)確性;

　　(4)利用人體的動(dòng)作經(jīng)濟(jì)原則，即保持動(dòng)作自然、對(duì)稱、有節(jié)奏;

　　(5)降低動(dòng)作能級(jí):

　　(6)充分考慮不同體位的用力特點(diǎn)。

　　〔二)合理安排作業(yè)休息制度

　　1.實(shí)際工作率(工時(shí)利用率)的確定

　　勞動(dòng)強(qiáng)度越大。機(jī)體耗氧量也越大。當(dāng)勞動(dòng)強(qiáng)度很大時(shí)，作業(yè)只能持續(xù)很短時(shí)間，如果一味延長工作時(shí)間，只可能導(dǎo)致錯(cuò)誤和事故的發(fā)生。因此，應(yīng)設(shè)計(jì)合理的工時(shí)利用率。

　　2.輪班制度

　　作業(yè)者在夜間的生理機(jī)能水平只有白班工作時(shí)的70%，以致工作效率降低，且影響作業(yè)者健康。因此，應(yīng)盡量避免輪班制，萬不得已時(shí)也要盡量改善作業(yè)者的勞動(dòng)和生活條件。

　　3.休息日制度

　　通過肌健反射機(jī)能方法對(duì)作業(yè)者的疲勞積累情況調(diào)查表明，從事不同勞動(dòng)強(qiáng)度作業(yè)一天后，肌鍵反射機(jī)能的恢復(fù)程度是不同的，連續(xù)高強(qiáng)度工作將導(dǎo)致工作效率降低，故確保休息日制度的實(shí)施是非常重要的。

　　練習(xí)一下：

　　1.作業(yè)者在夜間的生理機(jī)能水平只有白班工作時(shí)的70%，以致工作效率降低，且影響作業(yè)者健康。因此應(yīng)盡量( )

　　A. 實(shí)行輪班制度 B.避免輪班制度 C.縮短工作時(shí)間 D.提高工作率

　　參考答案：B

　　解題思路：合理安排作業(yè)休息制度的內(nèi)容。

　　(三)改善工作內(nèi)容

　　現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中，勞動(dòng)分工越來越細(xì)，出現(xiàn)了許多短暫而又高度重復(fù)的作業(yè)，這種作業(yè)稱為單調(diào)作業(yè)。單調(diào)作業(yè)所產(chǎn)生的不愉快心理狀態(tài)，表現(xiàn)為單調(diào)和枯燥感。

　　1、單調(diào)感的心理特征

　　單調(diào)感將引起人們的不愉快心理，會(huì)使工作能力曲線產(chǎn)生極特殊的改變，因此短期內(nèi)高度重復(fù)性的操作可能導(dǎo)致疲勞，隨著操作時(shí)間的增加，對(duì)工作單調(diào)的體驗(yàn)反而會(huì)降低。但是也有對(duì)單調(diào)工作持積極態(tài)度的人群存在，這些人或者被工作吸引，或者具有“擺脫工作”的心理狀態(tài)。這樣的人喜歡在工作中想另外一件事，幻想或思考問題。

　　2、單調(diào)感的克服

　　(1)操作設(shè)計(jì):重新根據(jù)人的生理和心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容;

　　(2)操作變換:用一種單調(diào)的操作去代替另一種單調(diào)操作;

　　(3)突出工作的目的性:在工作中設(shè)置中間目標(biāo)，在達(dá)到目標(biāo)后，會(huì)產(chǎn)生進(jìn)步感。

　　(四)合理調(diào)節(jié)作業(yè)速率

　　作業(yè)速率指工作的速度或節(jié)奏。

　　1.作業(yè)速率對(duì)疲勞和單調(diào)感的產(chǎn)生有很大影響

　　人的生理上有一個(gè)最有效或最經(jīng)濟(jì)的作業(yè)速率、實(shí)際速率過高或過低都容易產(chǎn)生疲勞:實(shí)際速率過高將加大人體的生理以及心理負(fù)擔(dān)，而實(shí)際速率過低的話、將使作業(yè)者由于長期從事同一工作而產(chǎn)生強(qiáng)烈的單調(diào)感和心理疲勞。

　　2.合理調(diào)節(jié)作業(yè)速率的方法

　　(l)按照作業(yè)速率調(diào)整勞動(dòng)組合;

　　(2)短暫的間歇是適當(dāng)速率水平的必要成分;

　　(3)作業(yè)能力在一天中是變化的、因此，應(yīng)通過合理改變作業(yè)速率來減少工人的疲勞:

　　(4)實(shí)行自主調(diào)節(jié)速率的工作方式，可以提高勞動(dòng)生產(chǎn)率。

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