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2017二建備考假期后遺癥不用怕,四招讓你藥到病除

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  清明小長(zhǎng)假已經(jīng)悄然離去了,但是仍然有不少人沒從節(jié)日的狀態(tài)緩過神兒來(lái)。睡眠不足,白天黑夜顛倒,心情不佳,食欲不振,不想上班等等。如果你有這樣的癥狀,說(shuō)明你已經(jīng)是假期綜合癥晚期了,不過別擔(dān)心,有藥。那究竟該如何辨別并克服假期綜合癥呢?

  學(xué)會(huì)這四招,包你滿血復(fù)活

  1、失眠癥(白天不醒,晚上不睡)

  長(zhǎng)假期間,人們都處于很松散的狀態(tài),動(dòng)不動(dòng)就熬夜,上網(wǎng),打牌,晚睡晚起,黑白顛倒,生物鐘完全被打亂。

  解決方法:首先要調(diào)整生物鐘,有意識(shí)的早睡早起。并且加強(qiáng)自律,盡量避免熬夜。其次要主動(dòng)嘗試放松,建議在睡覺前泡腳或洗溫水澡解乏。

  2、暴飲暴食癥(腸胃消化不良)

  放假期間,家家基本頓頓大魚大肉,少不了跟親戚朋友喝幾頓酒,甚至通宵玩耍,飲食規(guī)律被打破,給腸胃造成了沉重的負(fù)擔(dān)。

  解決方法:建議一日三餐盡量定時(shí)定量規(guī)律飲食,吃飯細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食。盡量多吃米飯等主食和富含維生素和植物纖維的蔬菜。并且多喝水促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)積極參與一些有氧活動(dòng),比如散步,慢跑。這些都有助于消化。

  3、旅游綜合癥(旅途勞累,疲勞過度)

  越來(lái)越多的人選擇旅行,享受美景,放松心情。但是假期有限,連日的勞累讓身心難以承受,甚至比上班還累。再加上有的人水土不服,別提有多難受了。

  解決方法:在一段旅途結(jié)束之后,要抓緊時(shí)間進(jìn)行休息,保證充足的睡眠,恢復(fù)體力。盡量多吃去火的食物,比如柚子,菊花茶等。

  4、上班恐懼癥(情緒不高,抵觸上班)

  在家輕松地生活很快結(jié)束,進(jìn)入到緊張的工作當(dāng)中,很容易讓人跟不上節(jié)奏,人們往往很難適應(yīng),會(huì)容易出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài),注意力很難集中。

  解決方法:為自己每天制定一套小計(jì)劃,每天做什么事,學(xué)什么內(nèi)容,逐漸擺脫假日懶散的狀態(tài),循序漸進(jìn),不要給自己太多的壓力,讓生活逐漸步入正軌。

  學(xué)會(huì)這四招,離擺脫綜合癥就不遠(yuǎn)啦!偷偷告訴你們今年有384天超長(zhǎng)待“雞”

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導(dǎo)學(xué)
規(guī)劃班
導(dǎo)學(xué)規(guī)劃班
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課程目標(biāo):了解考試情況及備考學(xué)習(xí)邏輯
課程優(yōu)勢(shì):對(duì)學(xué)員進(jìn)行復(fù)習(xí)方法指導(dǎo),進(jìn)行學(xué)習(xí)規(guī)劃的制定
零基礎(chǔ)
預(yù)學(xué)班
零基礎(chǔ)預(yù)學(xué)班
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課程目標(biāo):零基礎(chǔ)入門
課程優(yōu)勢(shì):熟悉知識(shí)框架,對(duì)基本知識(shí)、要點(diǎn)進(jìn)行梳理,輕松開啟備考路。
私教
精講班
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課程目標(biāo):全面掌握知識(shí)點(diǎn),打牢基礎(chǔ)
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沖刺
備考指導(dǎo)
沖刺備考指導(dǎo)
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鎖分班
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高頻
刷題班
高頻刷題班
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課程目標(biāo):總結(jié)解題方法技巧,提高做題準(zhǔn)確率
課程優(yōu)勢(shì):精選高頻題目,名師帶領(lǐng)刷題,講授解題技巧和口訣
案例專項(xiàng)
突破班
案例專項(xiàng)突破班
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課程目標(biāo):掌握案例分析答題模板,確保案例題少丟分、不丟分
課程優(yōu)勢(shì):深度剖析近年案例真題,詳解案例題得分點(diǎn)和搶分點(diǎn),挖掘出題規(guī)律
密卷
點(diǎn)題班
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課程目標(biāo):基礎(chǔ)階段檢驗(yàn),查缺補(bǔ)漏,夯實(shí)基礎(chǔ)
課程優(yōu)勢(shì):核心考點(diǎn)強(qiáng)化突破,穩(wěn)抓得分點(diǎn)
通關(guān)
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課程目標(biāo):熟悉掌握考試必背內(nèi)容,拿下必得分
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應(yīng)試技巧班
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課程目標(biāo):考前臨門一腳,掌握應(yīng)試技巧
課程優(yōu)勢(shì):巧做難題,名師直播親授實(shí)戰(zhàn)解題方法,指導(dǎo)應(yīng)試技巧
密訓(xùn)
提分班
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課程目標(biāo):考前再?gòu)?qiáng)化,確保不丟分
課程優(yōu)勢(shì):根據(jù)歷年命題規(guī)律,考前再次梳理重要知識(shí)點(diǎn),臨考提分
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在線課程
2025年
無(wú)憂取證班
68%學(xué)員選擇
2025年
AI私塾班
32%學(xué)員選擇
適合學(xué)員 ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過,備考很茫然
②需要系統(tǒng)化、全流程學(xué)習(xí)
③需要名師領(lǐng)學(xué),專業(yè)指導(dǎo),穩(wěn)步提升
④希望一次順利通過全部考試
①基礎(chǔ)知識(shí)薄弱,建工行業(yè)小白,備考茫然;
②需要全方位全流程學(xué)習(xí)、系統(tǒng)梳理知識(shí)點(diǎn);
③現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足,沒有實(shí)操案例;
④平時(shí)工作忙,想要快速掌握考試要點(diǎn);
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適合學(xué)員 ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過,備考很茫然
②需要系統(tǒng)化、全流程學(xué)習(xí)
③需要名師領(lǐng)學(xué),專業(yè)指導(dǎo),穩(wěn)步提升
④希望一次順利通過全部考試
①基礎(chǔ)知識(shí)薄弱,建工行業(yè)小白,備考茫然;
②需要全方位全流程學(xué)習(xí)、系統(tǒng)梳理知識(shí)點(diǎn);
③現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足,沒有實(shí)操案例;
④平時(shí)工作忙,想要快速掌握考試要點(diǎn);
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導(dǎo)學(xué)規(guī)劃班
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直播 1小時(shí)/科
課程目標(biāo):了解考試情況及備考學(xué)習(xí)邏輯
課程優(yōu)勢(shì):對(duì)學(xué)員進(jìn)行復(fù)習(xí)方法指導(dǎo),進(jìn)行學(xué)習(xí)規(guī)劃的制定
夯實(shí)基礎(chǔ)
零基礎(chǔ)預(yù)學(xué)班
零基礎(chǔ)預(yù)學(xué)班
直播 4小時(shí)/科
課程目標(biāo):零基礎(chǔ)入門
課程優(yōu)勢(shì):熟悉知識(shí)框架,對(duì)基本知識(shí)、要點(diǎn)進(jìn)行梳理,輕松開啟備考路。
私教精講班
私教精講班
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課程目標(biāo):全面掌握知識(shí)點(diǎn),打牢基礎(chǔ)
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AI智能課后作業(yè)
AI智能課后作業(yè)
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課程目標(biāo):學(xué)練結(jié)合,知識(shí)點(diǎn)內(nèi)化吸收
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鞏固提分階段
沖刺備考指導(dǎo)
沖刺備考指導(dǎo)
直播 0.5小時(shí)/科
課程目標(biāo):掌握沖刺期復(fù)習(xí)方法,調(diào)整高效備考方式
課程優(yōu)勢(shì):結(jié)合考試特點(diǎn)及應(yīng)試要求,指導(dǎo)沖刺階段備考方法
考點(diǎn)鎖分班
考點(diǎn)鎖分班
直播 9-18小時(shí)/科
課程目標(biāo):緊抓命題特點(diǎn)及趨勢(shì),掌握考試命題規(guī)律
課程優(yōu)勢(shì):講練結(jié)合,對(duì)高頻知識(shí)點(diǎn)匹配合適題目,同步梳理出題要點(diǎn)
高頻刷題班
高頻刷題班
直播 9小時(shí)/科
課程目標(biāo):總結(jié)解題方法技巧,提高做題準(zhǔn)確率
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案例專項(xiàng)突破班
案例專項(xiàng)突破班
直播 9小時(shí)/科
課程目標(biāo):掌握案例分析答題模板,確保案例題少丟分、不丟分
課程優(yōu)勢(shì):深度剖析近年案例真題,詳解案例題得分點(diǎn)和搶分點(diǎn),挖掘出題規(guī)律
考前沖刺階段
密卷點(diǎn)題班1
密卷點(diǎn)題班1
直播 3小時(shí)/科
課程目標(biāo):基礎(chǔ)階段檢驗(yàn),查缺補(bǔ)漏,夯實(shí)基礎(chǔ)
課程優(yōu)勢(shì):核心考點(diǎn)強(qiáng)化突破,穩(wěn)抓得分點(diǎn)
密卷點(diǎn)題班2
密卷點(diǎn)題班2
直播 3小時(shí)/科
課程目標(biāo):強(qiáng)化階段檢驗(yàn),查漏補(bǔ)缺,強(qiáng)化提升
課程優(yōu)勢(shì):核心考點(diǎn)強(qiáng)化突破,穩(wěn)抓得分點(diǎn)
密卷點(diǎn)題班3
密卷點(diǎn)題班3
直播 3小時(shí)/科
課程目標(biāo):模擬實(shí)戰(zhàn),掌握實(shí)戰(zhàn)技巧,考場(chǎng)不慌亂
課程優(yōu)勢(shì):核心考點(diǎn)強(qiáng)化突破,穩(wěn)抓得分點(diǎn)
通關(guān)必背班
通關(guān)必背班
直播 3小時(shí)/科
課程目標(biāo):熟悉掌握考試必背內(nèi)容,拿下必得分
課程優(yōu)勢(shì):總結(jié)提煉多年必考核心內(nèi)容,實(shí)用性極強(qiáng)
終極搶分階段
應(yīng)試技巧班
應(yīng)試技巧班
直播 0.5小時(shí)/科
課程目標(biāo):考前臨門一腳,掌握應(yīng)試技巧
課程優(yōu)勢(shì):巧做難題,名師直播親授實(shí)戰(zhàn)解題方法,指導(dǎo)應(yīng)試技巧
密訓(xùn)提分班
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