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　　懶是人的天性。有人說，我會(huì)改的。而依照我來看，不需要改，也改不了。說別人懶而以標(biāo)榜自己的勤奮，那是不要臉的。一個(gè)人未能立馬行動(dòng)去做某事，不是懶，而是想要取得結(jié)果的欲望還不夠強(qiáng)烈而已�；叵胍幌履阍�(jīng)所做成了的值得你高興的事：這件事你很想很想做并且相信自己可以做成，從頭至尾的每一個(gè)步驟你都知道怎樣去做。而最終你取得了自己想要的結(jié)果。

　　你能說這樣的你是懶惰的?那為什么你那會(huì)能做成你想要做的事，而現(xiàn)在卻以懶為借口怯步不前了?原因很簡單，欲望的強(qiáng)烈程度還不夠。 這個(gè)只要你細(xì)細(xì)回憶自己所做成的每一件事你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，欲望越是強(qiáng)烈，達(dá)成的速度越快。而覺得沒必要立馬去做的往往會(huì)拖延。這就是大家所以為的懶，實(shí)則不然。

　　所以說，懶只是慣性逃避思考的借口。把所有的不成事的因素簡單的歸因于自己的懶，那是很無知的行為，更是對自己的不負(fù)責(zé)任。

　　說到這，其實(shí)我們已經(jīng)將治懶這個(gè)命題擴(kuò)展開來，對于完成一件事欲望不夠強(qiáng)烈，直接表現(xiàn)為執(zhí)行力差。

　　未有知而不行者。知而不行，只是未知——王陽明

　　道理你都懂，就是執(zhí)行力差，就是做不到.

　　“道理都明白，就是做不到”?沒有什么比這個(gè)更令人沮喪了。就好像是嘗遍了全世界所有的藥，卻發(fā)現(xiàn)無一有效，只好給自己貼一個(gè)標(biāo)簽——“絕癥”。

　　問題出在哪里呢?可能出在“嘗”上�？戳颂涌戳藭阌X得這些都明白了。事實(shí)卻是：你明白個(gè)頭啊，你根本沒明白。因?yàn)檎嬲靼椎娜�，早就去做了。這里有一個(gè)思想，“知行合一”

　　話不多說，字打太多可能你們就懶得看了，解決方法如下：

　　視覺可視性

　　人是善忘的動(dòng)物，不得不說一些人的自控能力差是因?yàn)橥送私酉聛硪鍪裁�，所以不自覺的拿起了手機(jī)。想自己接下來應(yīng)該做什么?這么一蹉跎，一下午就過去了。所以如果要給自己提供必要性，一定要讓自己能夠記得。

　　比如，在自己的書桌上貼一張警示語，或者拍下來用作手機(jī)屏幕，讓自己有更多機(jī)會(huì)想起來，這樣指導(dǎo)性也會(huì)比較高。

　　現(xiàn)實(shí)可視化

　　必要性，除了在視覺上的可視化，還要有現(xiàn)實(shí)中的可視化。

　　很多賣保險(xiǎn)做銷售的人也知道，自己強(qiáng)調(diào)10次交通事故的概率，讓對方覺得有必要采取行動(dòng)，買份保險(xiǎn)，往往很難成功。部分人的策略則是強(qiáng)調(diào)：你們家隔壁老王前幾天出了車禍，還好有保險(xiǎn)，家庭的經(jīng)濟(jì)影響不是特別大。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)感受到車禍就在自己身邊，更覺得有必要買一份了。

　　同樣的，如果想要有所改變，也必須讓自己構(gòu)建的這種必要性擁有易遭受的特點(diǎn)。大學(xué)時(shí)候，我們什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高呢?我想很多人應(yīng)該跟我一樣，是考試前一天。因?yàn)槠綍r(shí)，我們對“不掛科”這種必要性的感受比較弱，沒有體會(huì)到“掛科”易遭受的特點(diǎn)。是考試就在明天，哦不，三個(gè)小時(shí)后的話，我們就能夠感受到那種易遭受性。這個(gè)時(shí)候，我們的行動(dòng)改變就會(huì)很大。所以，給自己提供的必要性要有這種易遭受性的特點(diǎn)，這樣的話，自我效能才能得到更好的提升。

　　執(zhí)行前付出高成本

　　人都有很強(qiáng)的逆反心理，當(dāng)我們對一件事情(或一個(gè)人)的付出越多，越過的障礙越多，那么我們就會(huì)越珍惜，越不愿意舍棄。有的人為了練好字，故意買很貴的紙，這個(gè)時(shí)候，自己知道自己的一個(gè)不小心，帶來的損失多大。所以，他每一筆都斟酌，都反復(fù)練習(xí)，直到可以下筆。

　　我看過一個(gè)提高執(zhí)行力的回答，覺得非常兇殘，他讓自己報(bào)名了一個(gè)花費(fèi)他兩個(gè)月積蓄的一級建造師考試，而且還要做幾千元飛機(jī)到特地考場。然后才每天學(xué)習(xí)到深夜兩三點(diǎn)，不敢偷懶。因?yàn)樗�，他的一次失敗損失的是上萬元，兩個(gè)月的收入。這種成本的感知，讓人更有執(zhí)行的動(dòng)力。你想試試嗎?

　　可持續(xù)性

　　很多人之所以不能很好地自律，是因?yàn)樽屪约耗芰肯牡奶炝�。總想著通過時(shí)間積累帶來量的疊加，讓自己進(jìn)步。實(shí)際上，這種做法效益非常有限，而且還會(huì)帶給自己很多疲倦感。很多人“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的原因也在于此，一開始就全身心投入，身體還沒適應(yīng)自身的改變，只會(huì)積累更多的疲憊和無助感，不具有可持續(xù)性。以前我身邊反倒是那些每天起的不早，但是固定作息的人往往進(jìn)步最多。規(guī)律的作息能夠提高身體機(jī)能，降低能耗，產(chǎn)生更持久的影響，希望大家可以借鑒

　　提供多變環(huán)境

　　生態(tài)學(xué)里面有一個(gè)界面的概念，也就是兩個(gè)系統(tǒng)的共同或聯(lián)系部分。在這個(gè)界面上生活的動(dòng)植物往往有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，因?yàn)樗麄兊沫h(huán)境是多變的，他們不得不采取更多的行動(dòng)，讓自己去適應(yīng)，讓自己繼續(xù)生存。

　　同樣的，人也是如此。我們可以為自己提供多變的環(huán)境，通過生存的必要性，讓自己去行動(dòng)。每天都重復(fù)同樣的生活，會(huì)讓人覺得單調(diào)，也會(huì)讓人養(yǎng)成不思進(jìn)取的習(xí)慣。可以通過減少自己待在悠閑的宿舍或者家里的時(shí)間，多出去走動(dòng)，感受城市的變化。也可以讓自己適當(dāng)?shù)碾x開舒服區(qū)，通過嘗試不同的路徑實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不僅能夠提高自己的思維，也能提高自己適應(yīng)環(huán)境帶來的執(zhí)行力。

　　結(jié)合本能

　　人的行為傾向于本能，非本能的習(xí)慣很難保持，很多都會(huì)慢慢被本能代替(本能漂移)。也就是說養(yǎng)成自律的習(xí)慣是非常難的。如果要養(yǎng)成自律的習(xí)慣,一定要讓自己的自律行為結(jié)合到本能，那樣可以減少本能帶來的阻礙作用。最簡單的就是結(jié)合獎(jiǎng)懲機(jī)制，讓自己看得到獎(jiǎng)勵(lì)，看得到懲罰，利用人的趨利避害的特性去提高自律水平。

　　降低優(yōu)勢帶來的對沖

　　樹懶進(jìn)化出難吃的肉和厚厚的毛，所以他們沒有進(jìn)化出快速奔跑的能力。這是因?yàn)閮?yōu)勢帶來的執(zhí)行障礙。這也是有人說自己敗在優(yōu)勢上的原因了。就像古代中國農(nóng)業(yè)太發(fā)達(dá)，能夠自給自足，降低了發(fā)展資本主義的必要性。日本現(xiàn)在則是線下零售業(yè)較發(fā)達(dá)，造成線上銷售發(fā)展的滯緩。

　　而人呢?也是如此，比如有的人因?yàn)楹苈斆�，所以�?jīng)常上課不認(rèn)真聽，做事很快但是反而很粗心。有的人則是覺得自己執(zhí)行力強(qiáng)，帶來了執(zhí)行障礙。那些覺得自己非常自律的人，往往更敢將誘惑放在眼前，更敢將自己暴露在誘惑面前。其實(shí)，到最后他們往往也很難一直抵制誘惑。所以，不要覺得自己有優(yōu)勢，覺得能控制，從而讓自己暴露在太多誘惑面前，畢竟自律還是非常消耗能量的。

　　最后，奉獻(xiàn)治懶3大經(jīng)典語錄：

　　(1)“聽課時(shí)，知識(shí)還是老師的。課下做會(huì)題后，才變成自己的;

　　(2)“吃10個(gè)饅頭飽，光吃第10個(gè)饅頭能飽么?”

　　(3)打印一張二級建造師證書出來，和父母的照片一起，放在床頭!

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