2013年會(huì)計(jì)職稱(chēng)道路上如何有效開(kāi)發(fā)大腦潛能

　　今天我看到這樣一個(gè)科學(xué)研究證明：一般來(lái)說(shuō)，人腦的潛能只發(fā)揮了不到10%，而90%以上的潛在能力被浪費(fèi)掉。這里就產(chǎn)生出一個(gè)重要的問(wèn)題，即人腦的潛在能力如何被開(kāi)發(fā)出來(lái)呢?

　　記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　“大腦就像機(jī)器，只要保養(yǎng)得好，越用越靈，而健康的生活習(xí)慣就是最好的保養(yǎng)品�！痹谏钪凶龅揭韵�7點(diǎn)，能有效的恢復(fù)大腦的活力。

　　1.沒(méi)事哼哼歌曲，它是鞏固記憶、修整認(rèn)知的好方法。

　　2.用關(guān)心的口氣跟別人說(shuō)話(huà)，與積極樂(lè)觀(guān)的人成為朋友。

　　3.多吃含鐵食物，如豬肝、、豆類(lèi)、、、等，因?yàn)殍F能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力。

　　4.工作時(shí)思緒卡殼，趕緊分散注意力，出去走一走，看看綠色的植物或者冥想，再繼續(xù)工作。

　　5.多喝水。大腦中80%是水，電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分，尤其是在做決定前或做用腦比較多的工作時(shí)，更要多喝一些。

　　6.生活作息規(guī)律，睡眠充足。睡眠不足時(shí)，大腦會(huì)在正�；顒�(dòng)和意識(shí)中斷兩種狀態(tài)中切換。在切換的過(guò)程中，大腦會(huì)出現(xiàn)瞬間功能喪失現(xiàn)象。

　　7.多運(yùn)動(dòng)。跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)可以給大腦提供充足的新鮮氧氣，另外，多做做腹式呼吸。

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