生活規(guī)律不熬夜

　　會休息的人才會高效學(xué)習(xí)�？v然，學(xué)習(xí)是緊張的，有的學(xué)員甚至是媽媽級或上班族，時間是少的。但是，睡眠很重要，熬夜對大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟等都是損傷，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。生活規(guī)律、按時作息，中午小睡片刻，可保障足夠睡眠，給身體一個適應(yīng)晝長夜短的時間，從而保證充沛的體力。

　　調(diào)整心情不動氣

　　好的情緒讓學(xué)習(xí)變得生動。春氣內(nèi)應(yīng)肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。上班或?qū)W習(xí)疲乏時可以做做工間操、課間操、室內(nèi)活動;眺望遠處的藍天白云或窗外景色、綠樹芳草。聆聽振奮人心的音樂，講講笑話以及用冷水洗臉等都是克服春困的有效辦法。

　　溫補陽氣靠食療

　　合理的飲食帶來正能量的學(xué)習(xí)。為了保持精神飽滿，應(yīng)設(shè)法使飲食科學(xué)合理。早餐宜攝人一定量的碳水化合物作為主食，如粗糧饅頭等，既便于維持血糖穩(wěn)定，防止低血糖，又有助于緩解疲勞、提升精力。瘦肉、雞、魚、低脂奶制品中攝取的蛋白質(zhì)都有助于提高警覺和精力。多吃富含鉀、維生素C的新鮮水果和蔬菜，如獼猴桃、柑橘、橙、檸檬、柚子、草莓和白菜、西紅柿、青椒等，保證身體對維生素的需求。適量補充一些B族維生素，這是神經(jīng)功能代謝不可缺少的物質(zhì)。少吃油膩、燥熱性食物，肉食要適量，每天100~150克的肉食足矣，過多食肉會使體內(nèi)環(huán)境酸性化，產(chǎn)生疲勞感。少飲酒，濫飲會使人昏昏欲睡，干擾正常睡眠。

　　養(yǎng)生保健多活動

　　運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的刺激作用，所以春季應(yīng)多運動，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促進氣血流通、機體代謝，使身體機能處于良好狀態(tài)。改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，注意空氣流通，經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。犯困時可用風(fēng)油精、薄荷油外敷，或者喝咖啡或喝茶來提提神。

　　2013中級會計師考試備考工作啟動，希望以上建議能幫助學(xué)員緩解春困，以便盡快投入到復(fù)習(xí)狀態(tài)中。考試吧網(wǎng)校2013年輔導(dǎo)新課已經(jīng)開通，課程全部由業(yè)內(nèi)權(quán)威輔導(dǎo)名師聯(lián)袂主講，并全面采用高清視頻課件，支持手機/平板電腦移動設(shè)備看課，同時提供24小時專家答疑服務(wù)，完全突破學(xué)習(xí)環(huán)境限制，隨時隨地皆可學(xué)習(xí)，全面提升學(xué)習(xí)效果(查看：考試吧&中華會計網(wǎng)校2013會計職稱網(wǎng)絡(luò)課程優(yōu)惠季)。請網(wǎng)校學(xué)員跟著網(wǎng)校的課程，參照2013年初級/中級會計師考試學(xué)習(xí)計劃表進行高效備考，祝大家復(fù)習(xí)順利。

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