在公考面試的過(guò)程中，很多學(xué)生都會(huì)有緊張的情況，適當(dāng)?shù)木o張感，會(huì)有助于大腦快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠在面試中有更好的發(fā)揮。但如果過(guò)度的緊張，大汗淋漓，舌頭打結(jié)，語(yǔ)無(wú)倫次，那么就會(huì)影響考試的發(fā)揮。為了更好的幫大家克服面試過(guò)程中的緊張問(wèn)題，考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)來(lái)分析一下導(dǎo)致緊張的幾種原因：
原因一、過(guò)于不自信導(dǎo)致的緊張
很多學(xué)生之所以會(huì)緊張都是因?yàn)椴蛔孕牛^(guò)度的貶低了自己，總把目光放在自己的缺點(diǎn)和不足上。如果是因?yàn)檫@樣的心態(tài)導(dǎo)致的緊張，在面試答題的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多不必要的答題重復(fù)，同樣的一句話說(shuō)了好幾遍�；蚴�，出現(xiàn)很多“嗯”“啊”之類的口頭語(yǔ)，因?yàn)榫o張不自信，所以就會(huì)表現(xiàn)失常。
原因二、過(guò)度重視成敗導(dǎo)致的緊張
有的學(xué)生之所以會(huì)很緊張，是因?yàn)檫^(guò)于重視這次面試的成敗，極度害怕失敗，心理負(fù)擔(dān)過(guò)于沉重，答題畏首畏尾，總擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話。一旦答題的過(guò)程中有一點(diǎn)口誤，或是忘詞，就會(huì)影響后面整體的答題狀態(tài)。立刻變得垂頭喪氣，語(yǔ)調(diào)低沉，消極應(yīng)對(duì)。
原因三、沒(méi)有充分備考導(dǎo)致的緊張
有的學(xué)生在考場(chǎng)上緊張，是因?yàn)樵趥淇嫉倪^(guò)程中由于偷懶，沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有練習(xí)到位。只想著到考場(chǎng)上臨場(chǎng)發(fā)揮，而到了考場(chǎng)上才發(fā)現(xiàn)題目都不會(huì)作答，從而導(dǎo)致的緊張，不能夠流暢作答。
分析了以上幾種緊張的原因，那么接下來(lái)就介紹幾種克服緊張的小妙招，希望可以幫助考生克服緊張感，從容應(yīng)考，成功上岸。
妙招一、 積極暗示法
積極暗示法，對(duì)于不自信的考生來(lái)說(shuō)是非常有效的，具體的做法是：每天考生起床之后，中午午飯后，午睡起床后，晚上睡覺(jué)前，這幾個(gè)時(shí)間段看著鏡子中自己的眼睛，真誠(chéng)的微笑，要全身心的接納自己，并且大聲夸獎(jiǎng)自己，例如“我真棒!”、“我答得真好!”、“我真帥!”、“我是最好的!”、“我能行!”、“我一定能考上!”等等。注意夸獎(jiǎng)自己的時(shí)候，一定要真誠(chéng)，態(tài)度端正，不要不好意思，心虛或是自嘲。所謂自信就是自己相信自己，你只有相信自己的能力，才能夠在考場(chǎng)有更出色的發(fā)揮。
妙招二、看輕成敗
放松心態(tài)，不要覺(jué)得人生只有公考一條路，這只是一種人生的選擇，做到盡人事、聽(tīng)天命。心態(tài)上要放松，行動(dòng)上要積極努力。不要總是在備考的過(guò)程中想象如果考不上之后會(huì)發(fā)生什么，這樣的想象會(huì)給考生帶來(lái)很多消極的負(fù)面情緒，影響考生的心情，以及答題的狀態(tài)。應(yīng)該去想象考上之后的喜悅場(chǎng)景，帶著積極的心態(tài)，去備考面試。
妙招三、反復(fù)練習(xí)法
機(jī)會(huì)總是垂青于有準(zhǔn)備的人，要想能夠在面試的考場(chǎng)上應(yīng)對(duì)自如，必須有充足的準(zhǔn)備。對(duì)于面試的各種題型，必須多加練習(xí)。面試備考中，聽(tīng)懂了不等于我會(huì)了，必須自己出聲反復(fù)作答。并且在會(huì)答的基礎(chǔ)之上，每種類型題目選擇幾道比較經(jīng)典的題目進(jìn)行反復(fù)多次作答，每道題做到無(wú)論是聲音氣勢(shì)，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，還是流暢度，內(nèi)容，邏輯層次方面都做到近乎完美，每道題練習(xí)次數(shù)有時(shí)候甚至需要作答三、四十遍才能達(dá)到這種標(biāo)準(zhǔn)。這樣反復(fù)練習(xí)的方法，雖然很耗時(shí)，但卻能夠達(dá)到事半功倍的效果。多多進(jìn)行這種練習(xí)，就會(huì)在答題的流暢度，狀態(tài)感覺(jué)等方面都有一個(gè)很大的提升。當(dāng)你做足了面試的準(zhǔn)備，有了高水平的作答狀態(tài)，自然能夠降低緊張感，在面試中能夠游刃有余。
考試吧公務(wù)員考試網(wǎng)希望各位考生，通過(guò)以上幾種辦法能夠克服緊張感，在面試的過(guò)程中，出色發(fā)揮，脫穎而出，成功上岸!
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