2014年軍轉(zhuǎn)干考試面試指導(dǎo)：巧妙調(diào)節(jié)緊張情緒

　　一、了解面試具體的考察形式及要求。

　　參加中央國家機(jī)關(guān)軍轉(zhuǎn)干考試面試的軍轉(zhuǎn)干考生，由于中央與各地面試方式的不同，很容易受到誤導(dǎo)，所以尤其要關(guān)注各部門的面試信息，例如近幾年考試的方式、原則和面試程序，以及新出現(xiàn)的題型等。對于這些問題的熟悉可以在某種程度上緩解大家面試前的緊張心理，“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。

　　任何問題一旦你能夠預(yù)測到，那么做起來你就目標(biāo)明確，不會覺得毫無方向了。對于考試的要求，很多人只是簡單地理解為看看考試的打分標(biāo)準(zhǔn)就可以，其實不然，打分標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)注固然重要，但也要進(jìn)一步的分析這一標(biāo)準(zhǔn)的背后真正要考察的是什么，這才是最主要的�！安坏淙�，還要知其所以然”。

　　如此多的面試考題，究竟要考察什么，對于這一問題的分析應(yīng)回到整個軍轉(zhuǎn)干安置考試的大背景中。軍轉(zhuǎn)干作為國家公務(wù)人員的代表之一，你們代表著國家政府，無論是內(nèi)在氣質(zhì)，還是外在表現(xiàn)上都應(yīng)該與一般人有不同的地方。在所考察的語言表達(dá)能力、邏輯分析能力、審題和判斷能力，以及適當(dāng)?shù)男袨榕e止之外，還要求具有良好的心理素質(zhì)，從中可以看出，心理素質(zhì)應(yīng)該是較難以把握的，也是各種能力正常展現(xiàn)的前提條件。因此，軍轉(zhuǎn)干考生應(yīng)多注意此方面能力的培養(yǎng)。

　　二、在心理素質(zhì)方面，考生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

　　每個將要參加考試的人都會感覺面試時很緊張，這是肯定的，那么這在無形之中給大家吃下了“定神藥”，因為，大家都緊張，你若是不緊張就證明你是不正常的，所以，面對緊張你要正�？创�，不要把緊張當(dāng)作問題來看待。

　　而后，你要想著解決，如何解決要找適合你自己的方法。比如說，一些考生屬于較為穩(wěn)重型的，即便是緊張，他的面部表情也不會改變，不會被別人看出來。如果你屬于這種類型，你就不要擔(dān)心了，接下來要做的是怎樣不讓考官察覺出你的緊張。建議大家在說話前要做一次全身呼吸，讓自己輕松下來，這樣說起話來不至于會出現(xiàn)顫音。而那些將緊張的表情過于表現(xiàn)在臉上的人則要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越緊張就越要微笑，但不要太夸張。實際上當(dāng)你說出第一句話的同時，你的緊張心理已經(jīng)降至最低了，然后，就按照你的框架體系說下去就可以�！叭f事開頭難”就是這個道理，一旦有了開頭，接下來的程序就變得容易了。注意在面試時切忌給考官留下冷冰冰的感覺，讓人難以接近。

　　三、積極自我暗示，克服焦慮心理。

　　在面試前，面試者習(xí)慣于向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的，然而，無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習(xí)慣對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對付面試中的應(yīng)變題”“我表達(dá)能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的信心，繼而會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平，其面試結(jié)果則會不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現(xiàn)自我，而其面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。

　　如果你常常說“我不行”“我口齒不清”“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評價，學(xué)會積極暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離自我現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。 人本能地有著自我接納的傾向，如果面試者學(xué)會通過適度的積極的暗示接納自我，那么，面試前的焦慮必然會減輕。

　　四、保持答題過程中正常的心態(tài)。

　　在面試時有可能遇到不會的題，可能會在大腦中突然出現(xiàn)空白狀態(tài)，不知該如何做答，這是很多考生都曾遇到的問題，遇到這種現(xiàn)象不要著急，你首先要保持穩(wěn)定。心理上的緊張會將一些小動作和非正常的表情不自覺地表露出來。你可以稍做片刻停頓，整理下你的思緒，無論這道題能不能答下去都要給考官留下你沉著、冷靜的表現(xiàn)，這樣才能使你獲得主動權(quán)。一些考生完美主義思想過于明顯，以至于出現(xiàn)一點小的差錯都會表現(xiàn)得過于自責(zé)，甚至影響了以后的發(fā)揮。這樣大可不必，任何人都不能保證對于每道題都能夠有條有理的說出來，不可能都有一個準(zhǔn)確地把握，出現(xiàn)這樣的問題時應(yīng)該快速地予以解決后回到你能把握的題型中來，這樣可以很快地掩蓋住自己的缺點。

　　面試的設(shè)立，不僅要考察大家各種應(yīng)試能力，也同時是心理戰(zhàn)術(shù)的較量。參加軍轉(zhuǎn)干面試的考生，既要練習(xí)好各種面試題目，也要做好考前各種應(yīng)試的心理準(zhǔn)備，不僅包括考前的心理準(zhǔn)備，還包括考試過程中的心理準(zhǔn)備。希望軍轉(zhuǎn)干考生經(jīng)過方方面面的“備戰(zhàn)”，能都在心理上首先打敗你的對手。

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