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在注會(huì)考試備考過程中你是不是遇到這樣的情況，明明已經(jīng)計(jì)劃好今晚回家后看3小時(shí)的注會(huì)輔導(dǎo)課，可是當(dāng)你回到家，就不自覺地拿起了手機(jī)，又一個(gè)不小心，學(xué)習(xí)的時(shí)間都被你浪費(fèi)掉了。每天早晨都會(huì)無比后悔昨晚什么都沒有學(xué)到，但到了晚上又開始重復(fù)昨天的故事。拖延癥難道真的是絕癥，完全無法治愈嗎?別擔(dān)心，小編來幫你，我們一起來看看如何克服拖延癥的問題。
拖延癥的癥結(jié)是自控力欠缺
我們不是沒有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們也不是不知道再不學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)、審計(jì)......就快要來不及了，但我們還是沒有立即行動(dòng)，還是會(huì)開小差，會(huì)分神，會(huì)不受控制地放下學(xué)習(xí)浪費(fèi)時(shí)間。追根到底，是自控力的缺乏。自控力主要來自于我們的腦前額葉的作用，普通正常人都會(huì)有一定的自控力，這使得我們不會(huì)破壞社會(huì)規(guī)則，不會(huì)違反法律法規(guī)，這些都需要自控力，既然我們都有自控力，為什么當(dāng)我們工作回來還是會(huì)難以投入到注會(huì)的學(xué)習(xí)當(dāng)中呢?
其實(shí)，自控力是有限的，那么你白天生活工作，遇到各種形形色色的誘惑，克服自己的沖動(dòng)欲望就會(huì)消耗你的自控力，像克制自己的購物沖動(dòng)、執(zhí)行自己的節(jié)食計(jì)劃、在工作中保持專注度，這些都是你自控力的體現(xiàn)。如果你的自控力數(shù)值是100，當(dāng)你下班回家時(shí)你的自控力差不多就只有0了，那又何談對(duì)抗自己想要休息娛樂的沖動(dòng)呢?所以，我們需要提高我們的自控力的基數(shù)，從而擺脫拖延癥的煩惱。
那我們應(yīng)該怎樣提高自控力
(一)冥想是一種非常好的鍛煉自控力的方法。最簡單的就是專注于你的呼吸，在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時(shí)在心中默念。幾分鐘后就可以不再默念了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)走神的時(shí)候，重新將注意力集中到呼吸上。
鍛煉是恢復(fù)體能和意志力的方法。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉提供身體活力也可以有效得改善自控力情況。我們需要做的就是在學(xué)習(xí)之余抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，畢竟身體是自己的，結(jié)束注會(huì)的備考，我們還要投入到緊張的工作生活中，哪里身體都是本錢。
(二).保證你的身體有足夠的食物供應(yīng)，這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦營養(yǎng)更豐富的食品，包括瘦肉蛋白、堅(jiān)果和豆類、粗纖維谷類和麥片、大多數(shù)的水果和蔬菜。
(三)在一些小事上持續(xù)自控會(huì)提高整體的意志力。比如坐下的時(shí)候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯、每天起床看10分鐘注會(huì)輔導(dǎo)書、記錄學(xué)習(xí)進(jìn)程等等。即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛煉意志力，也能為你的意志力挑戰(zhàn)積攢能量。
有了提高自控力的方法，那現(xiàn)在我們要做的就是將這些方法運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)生活中，真正實(shí)踐才可能得到效果。注會(huì)的道路或許艱辛，但小編會(huì)一直陪伴大家，還有5個(gè)月的時(shí)間，我們就要進(jìn)入注會(huì)的考場(chǎng)，想想我們拿到注會(huì)證書的那一天，現(xiàn)在的這些辛苦和汗水都是值得的!
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