1.適當(dāng)放松，減小壓力

　　注會(huì)備考全面進(jìn)入沖刺階段，最重要的不僅僅是能“吃”進(jìn)去多少知識(shí)，心理和生理的狀態(tài)同樣重要。如果復(fù)習(xí)很累，不妨去放松一下，這可以緩解壓力，調(diào)整好狀態(tài)。給很久沒聯(lián)系的同學(xué)打電話聊聊天，和朋友大吃一頓，傾訴一下自己的壓力和煩惱;去公園里散散步，隨便翻看一些雜志，或者干脆給自己一個(gè)奢侈的午休。每天堅(jiān)持用20分鐘到半個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，這樣既強(qiáng)健了體魄也放松了情緒，復(fù)習(xí)效率會(huì)更高。如果看不進(jìn)書，不妨針對(duì)某門課程或重要知識(shí)點(diǎn)排列出一個(gè)知識(shí)架構(gòu)，在整理的時(shí)候查缺補(bǔ)漏，既輕松實(shí)用，又加強(qiáng)了對(duì)知識(shí)的整體掌握。

　　2.及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法

　　有些人在長時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果并未提升，這種現(xiàn)象在社會(huì)心理學(xué)中叫作“高原現(xiàn)象”，是一種正常反應(yīng)。學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)過程，要經(jīng)歷開始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的循環(huán)往復(fù)。一旦出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，要及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略，因?yàn)榍捌诘膶W(xué)習(xí)方法不一定適合高原期，沖刺期的考生應(yīng)盡早探索新的學(xué)習(xí)方法。

　　“高原現(xiàn)象”通常發(fā)生在知識(shí)基礎(chǔ)不牢固的考生身上，只要花一定時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，把局部知識(shí)和技能綜合運(yùn)用，并將它們連貫起來，還是能取得很好的效果，擺脫“高原現(xiàn)象”帶來的不良影響。整理知識(shí)大綱就是一種比較科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，在沖刺期靈活應(yīng)用這種學(xué)習(xí)方法會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。此外，更換學(xué)習(xí)環(huán)境、重新安排復(fù)習(xí)進(jìn)度、尋找有益沖刺期可以采用的方法。

　　在沖刺階段，對(duì)各門學(xué)科的復(fù)習(xí)一定要在系統(tǒng)認(rèn)知的前提下重點(diǎn)把握。在此，向大家推薦一個(gè)“目錄復(fù)習(xí)法”，即結(jié)合各科的目錄，系統(tǒng)回顧各科的內(nèi)容、內(nèi)在邏輯體系、章節(jié)重點(diǎn)等。在這個(gè)基礎(chǔ)上，做歷年真題時(shí)總結(jié)做題規(guī)律，找到屬于自己的解題思路!

　　3.合理飲食，充足睡眠，適度鍛煉

　　對(duì)我們來說，注會(huì)沖刺階段不僅是學(xué)習(xí)能力和意志力的比拼，也是身體狀況的比拼，而合理飲食、充足睡眠和適度鍛煉是保證身體健康最基本的要求。

　　首先，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重就不按時(shí)吃飯，身體撐不住，復(fù)習(xí)效果也不會(huì)理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一強(qiáng)，可以多吃面粉類點(diǎn)心，堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){，有條件還可以再吃些蔬菜;午餐和晚餐則不要吃得太飽，否則會(huì)使大腦活動(dòng)效率降低。要多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧分才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用水以白開水為佳，不可用飲料代替。其次，充足的睡眠對(duì)消除疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要，這和“磨刀不誤砍柴工”是一個(gè)道理。充足的睡眠意味著每天有固定的睡眠時(shí)間，作息有規(guī)律。此外，要做適量運(yùn)動(dòng)，跑步、走長路、爬樓梯都可以，既提高身體的抵抗能力和免疫能力，又調(diào)節(jié)心情。戶外的新鮮空氣會(huì)使人感覺頭腦清醒，心情舒暢，有利于提高復(fù)習(xí)效率。

　　4.樂觀無敵

　　在沖刺階段很多人動(dòng)搖、逃避，其實(shí)最缺乏的就是“樂觀”和“自信”，很多人因?yàn)闊o法承受考試時(shí)間越來越近所帶來的心理壓力，對(duì)自己喪失了信心，所以才會(huì)變得疑慮滿腹、憂心忡忡，幾乎想要放棄。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，消除有礙復(fù)習(xí)的消極情緒;學(xué)習(xí)碰到難點(diǎn)要及時(shí)求助，千萬不要苦鉆牛角尖;那些與考試無關(guān)而又難以忘記的事情，可以找朋友傾訴或?qū)χR子自我宣泄，然后忘掉，全身心投入復(fù)習(xí)。

　　在心情平靜、愉快的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率往往最高，復(fù)習(xí)效果也最好。在你最樂觀的時(shí)候，任何不好的事情都能看開，任何不順心的事情也能理解。在心情愉悅的時(shí)候，做了N遍也沒做出來的題目，說不定能很快找到答案。良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良情緒會(huì)使大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，使記憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進(jìn)程。因此，應(yīng)控制自己的情緒，以樂觀舒暢的心情投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。

　　5.正視自己的弱點(diǎn)

　　沖刺階段有打退堂鼓的想法是很常見的，因?yàn)槊總�(gè)人都有自己的弱點(diǎn)，一方面要盡力做到知識(shí)面的廣闊，一方面又要掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的深度，很難顧及全部。知識(shí)是無窮盡的，注會(huì)考試只是對(duì)你知識(shí)水平的一個(gè)測試。已經(jīng)堅(jiān)持到了這個(gè)階段，千萬不能有明年再考的想法，除非是專業(yè)差異性太大或者基礎(chǔ)太薄弱，因?yàn)樵俣嘁荒晖瑯訒?huì)覺得時(shí)間不夠，你仍然不能無所不知。

　　6.適度控制情緒

　　動(dòng)搖和逃避都來自壓力下的恐懼，在沖刺階段，很多人都會(huì)擔(dān)心失敗，從而對(duì)自己的選擇產(chǎn)生動(dòng)搖。因?yàn)槊總�(gè)人都希望自己付出巨大努力之后，能夠得到成功的回報(bào)。沖刺是黎明前最黑暗的時(shí)期，你的懷疑、逃避實(shí)際上是在為自己尋找各種開脫的理由，對(duì)于“萬一失敗了怎么辦”的思考，實(shí)際上是一種自我防御。

　　這種逃脫和防御能夠使人減少一部分的壓力，但是也有可能會(huì)成為阻礙繼續(xù)復(fù)習(xí)的障礙，而過度的松懈則會(huì)讓人放棄。一方面，我們要理解這種現(xiàn)象，它的確有助于減壓;另一方面，也要控制這種情緒，防止過度放松，影響復(fù)習(xí)，更不能分散精力去做其他事情，以免造成過度防御，結(jié)果適得其反。

　　7.認(rèn)清自己，把握機(jī)遇

　　花費(fèi)了這么多時(shí)間，這個(gè)時(shí)候放棄非常不明智。最重要的是需要我們認(rèn)清自己并把握機(jī)遇。如果你出現(xiàn)猶豫，則需要反思自己靠注會(huì)的動(dòng)機(jī)和初衷。如果是盲目地隨大流，那么復(fù)習(xí)時(shí)肯定容易受到工作機(jī)會(huì)的干擾;如果有一個(gè)很堅(jiān)定的理由，工作就沒有什么誘惑力了。

　　8.調(diào)整心態(tài)，正視波動(dòng)

　　在沖刺期做模擬題的過程中，成績有波動(dòng)、時(shí)好時(shí)壞，這是正�，F(xiàn)象，沒有必要因此患得患失。在成績出現(xiàn)較大波動(dòng)的時(shí)候，可以好好分析自己所做的習(xí)題和試卷，找出自己的問題所在，將復(fù)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到攻克重難點(diǎn)上。大家愛還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，如果因?yàn)槟M題的成績不好而影響自己的心態(tài)，最終影響到?jīng)_刺復(fù)習(xí)，那是得不償失的。

　　實(shí)際上，模擬題做得不好，絕不等于考試時(shí)考不好。有時(shí)候考試就像一場表演或者競技，當(dāng)天的心理狀況、天氣因素，甚至考場狀況都會(huì)影響到考試的發(fā)揮。我們只能盡量準(zhǔn)備得更加充分，讓心態(tài)更放松一些，全力地投入到考試中。

　　9.有效利用真題、模擬題

　　對(duì)于各科目的學(xué)習(xí)，在沖刺階段一定要在系統(tǒng)認(rèn)知的前提下重點(diǎn)把握。結(jié)合不同題型，利用真題系統(tǒng)復(fù)習(xí)，如此才能取得事半功倍的復(fù)習(xí)效果，一定要把真題中的題目徹底的弄懂。網(wǎng)校的模擬題一定要完完全全的去做，至少3套，模擬真實(shí)考試的時(shí)間、環(huán)境去做題，這樣的效果會(huì)更好。

　　10.沖刺班是錦上添花

　　此階段，大家要先查漏補(bǔ)缺，對(duì)整個(gè)學(xué)科有一個(gè)總體認(rèn)識(shí)，看清自己的遺漏在哪里，需要聽聽網(wǎng)校的沖刺班。聽沖刺班，要學(xué)會(huì)聽課，根據(jù)老師所講的內(nèi)容，對(duì)照自己的學(xué)習(xí)情況查找不足，以應(yīng)對(duì)最后的考試。但也絕不要把希望全都寄托在沖刺班上，最終決定考試成績的還是我們平時(shí)的努力。

　　最后，需要提醒的是，再厲害的軍師也無法百戰(zhàn)百勝，再神奇的錦囊也不能包治百病。在注會(huì)戰(zhàn)役中，真正去沖鋒陷陣的還是我們自己。最后，祝大家都能凱旋歸來!

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