2015中山中考體育昨開考 含一個必考和一個選考項目

　　今年中山中考體育考試于昨天開始，考試持續(xù)至4月29日。今年中考體育考試分為兩個項目，其中必考項目：200米(男、女)、1000米(男)、8 00米(女)、100米游泳，由考生自行選擇其中一個項目作為必考項目進行考試。選考項目包括立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子、籃球半場來回運球上籃。

　　現(xiàn)場可辦緩擇考

　　今年中考體育成績總分100分，由初中二、三年級《國標》測試成績(各占5%)和體育考試項目成績(占90%)組成。考生體育成績按40%計入中考計分項目總分。中考體育項目成績?nèi)�兩個考試項目成績平均分，實行百分制。選考項目可測試兩次，取成績最好的一次。第一次測試已達到滿分的考生，可以只測試一次。

　　據(jù)介紹，關(guān)于考試項目，考生要遵守規(guī)則，比如200米跑采用蹲踞式或站立式起跑，起跑后不允許搶道;1000/800米中長跑不準穿釘鞋;立定跳遠過程中，腳尖觸線起跳、墊步起跳或落坑后回走均判為犯規(guī);投擲實心球過程中，單手投擲、雙肩與投擲線不平行、身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面、球出手前有助跑動作或雙腳同時離地判為犯規(guī);一分鐘跳繩，如考生四指未穿過手柄防作弊扣帶判為犯規(guī)。

　　另外，考試當天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，如果不能繼續(xù)考試，可辦理緩考或擇考手續(xù)。一旦已參加考試，就不可以再申請緩考或擇考。

　　籃球半場來回運球上籃可考兩次

　　“籃球半場來回運球上籃”選考項目，之前因為考慮到器材有限和組考工作的時間不宜拉得過長，只允許選考該項目的考生進行一次考試。今年在往年只有5套籃球考試設(shè)備的基礎(chǔ)上新添置5套，該項目的考生允許每人考兩次，取成績高的一次為該項目最終成績。

　　另外，鑒于中長跑項目(男1000米、女800米)可能出現(xiàn)的潛在安全風(fēng)險，往年明確要求學(xué)生要先到醫(yī)院體檢，去年醫(yī)院的檢查設(shè)備不足，導(dǎo)致人滿為患，故今年取消強制要求，改為建議考生考前做一次心電圖及腦電圖檢測，同時各考點必須配備急救器材和醫(yī)護人員，安排救護車現(xiàn)場待命。

　　[溫馨提示]

　　●穿運動服和有鞋帶的運動鞋參加考試，根據(jù)天氣情況準備外衣。攜帶身份證、準考證、適量的飲用水和食物，提前半小時赴考場報到、檢錄。

　　●考試當天早上不宜吃太多東西，應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　●考試前不要大量喝水，可在各個考試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。紅牛等運動型飲料含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運動前喝并無太大作用，喝多了反倒會影響發(fā)揮。

　　●考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身。

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