2015年南寧中考體育考試實施方案

　　第二類：跳

　　立定跳遠

　　場地器材要求：在平整地面進行，不應(yīng)有斜面，若出現(xiàn)斜面必須由低處往高處跳，不允許使用踏跳板。

　　考試方法：考生要兩腳自然開立，站在起跳線后，腳不得踩線，原地兩腳同時起跳，不得出現(xiàn)原地小跳。每人跳3次，后沿至最近著地點后沿的垂直距離，取最好成績?yōu)闆Q定成績。登記時以米為單位，取兩位小數(shù)。

　　評分標準：

　　第三類：力量

　　1.原地擲實心球

　　場地器材要求：20米長、10米寬的平地若干塊。起擲線清楚，起擲地面平坦，不得有坑，硬度適中。使用直徑14厘米，男、女生均為使用重量為2kg膠皮實心球，球體內(nèi)不得有滾動物體。

　　考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線作為起擲線，考生站在起擲線后，每人擲3次，取最好成績?yōu)闆Q定成績。登記成績以米為單位，取小數(shù)點后兩位數(shù)，丈量起擲線后沿至球著地點后延之間的垂直距離。要求：考生投擲前，身體正對投擲方向，兩腳前后(或左右)站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，后腳(或任一腳)可向前邁一步,允許騰空。投擲過程中，不得助跑，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。

　　2.一分鐘仰臥起坐(女)

　　場地器材要求:墊子若干塊，鋪放平整。

　　動作要求：預(yù)備姿勢考生仰臥于墊子，兩腿屈膝，雙腳置于墊上，大小腿成直角，兩手手指交叉貼于腦后。考生的同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處，起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。

　　考試方法：每人考1次，考試時兩人一組，一人為考生，另一人用雙手壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處，交替進行;監(jiān)考評分員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時計時并開始計數(shù)，一分鐘到時，登記考生所完成的次數(shù);考試中發(fā)現(xiàn)考生有違例情況，應(yīng)及時指出，違例動作不計次數(shù);如一分鐘到，考生雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

　　3.引體向上(男)

　　場地器材：高單杠，杠粗以手能握住為準。

　　考試方法：每人考1次，考生雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力向上引體(身體不能有附加動作)，上拉到下顎超過橫杠上緣為完成一次，下降時成直臂懸垂，若未成直臂懸垂即開始向上引體，則該次不算，成績記錄以完成引體次數(shù)為準。

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