中考將臨,部分考出現(xiàn)"高原反應(yīng)"

    專家建議考生要“志在必得”！BRBR    本周六將舉行中考，可一些考生卻突然泄了氣。長(zhǎng)寧區(qū)的小郭擔(dān)憂地說，原本對(duì)中考挺有信心，一直朝著奮斗目標(biāo)努力，可這幾天卻怎么也提不起勁來�！皬�(fù)習(xí)了那么久，總覺得沒什么進(jìn)步反而倒退了。一想到這個(gè)，我就常心里一片空白，總覺得失去了目標(biāo)，對(duì)自己的未來很迷茫�！盉R    BR    據(jù)了解，像小郭這樣的考生不在少數(shù)，更有個(gè)別學(xué)生甚至出現(xiàn)了厭考心理。瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心主任金武官教授說，厭考、迷茫，這些都是典型的升學(xué)考試前的“高原反應(yīng)”�！翱忌�出現(xiàn)這樣的心理，是非常正常的。經(jīng)過數(shù)月復(fù)習(xí)，學(xué)生身心疲憊，學(xué)習(xí)熱情有所下降。而各門學(xué)科也已形成較穩(wěn)定的知識(shí)結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)方法，就是我們常說‘思維定勢(shì)’，很難再找到突破口�！盉R    BR    金武官建議考生，首先考生要抱“志在必得”的心態(tài)，在考前不斷告訴自己“我行”來給自己心理暗示�！翱记白詈笠惶�，還在做大量習(xí)題或索性書也不翻，都是錯(cuò)誤的�？忌�除了注意休息外，應(yīng)該溫習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)或找些簡(jiǎn)單的題目來做考前‘熱身’，讓大腦保持比較活躍和清醒的狀態(tài)，讓身心逐漸進(jìn)入考試狀態(tài)�！�