專家指點(diǎn)：中學(xué)生“十一”長(zhǎng)假如何過(guò)

　　開(kāi)學(xué)一個(gè)月了，不少初中、高中新生在經(jīng)歷了乍到新環(huán)境、認(rèn)識(shí)新同學(xué)的新鮮、緊張和不安之后，不少家長(zhǎng)也在關(guān)注他們?nèi)雽W(xué)一個(gè)月來(lái)的體驗(yàn)。遇到哪些困難，又有哪些感受？該如何克服？接下去的“十一”長(zhǎng)假又該如何利用？本期，我們請(qǐng)來(lái)福建省心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)會(huì)員、泉州市心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)心理咨詢站站長(zhǎng)徐雪娜給大家指點(diǎn)迷津。

　　多數(shù)學(xué)生處在“觀望”之中

　　“開(kāi)學(xué)一個(gè)月，學(xué)生開(kāi)始適應(yīng)新生活，在過(guò)程中體驗(yàn)到的各種情緒也開(kāi)始有所表現(xiàn)�！毙煅┠壤蠋煾嬖V。

　　“我想試一下，但好像又不知道該怎么去做�！睙o(wú)論是初中生還是高中生，不少學(xué)生心中都有著類似的焦慮，那種既期待又不安的心態(tài)讓他們想嘗試想表現(xiàn)自己卻又放不開(kāi)手腳。

　　徐老師告訴，對(duì)于初高中新生來(lái)說(shuō)，那種在經(jīng)過(guò)短暫一兩星期熟悉后很快就融入新生活，開(kāi)始積極主動(dòng)表現(xiàn)自己的學(xué)生相對(duì)而言還是少數(shù)的；大多數(shù)學(xué)生在開(kāi)學(xué)一個(gè)月后的是抱著一種嘗試性的觀望態(tài)度。

　　小部分學(xué)生“游離”在狀態(tài)外

　　在一些民辦學(xué)校，不少來(lái)自晉江、石獅等周邊縣市區(qū)的學(xué)生，是由于父母繳納了高額學(xué)費(fèi)才進(jìn)來(lái)的，一些學(xué)生抱著“在哪里讀都一樣，都有老爸老媽搞定”、“反正是老爸老媽讓我來(lái)的，又不是我自己想要來(lái)的”的念頭，對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)都視若無(wú)物。

　　徐老師表示，這些學(xué)生又多為住校生，離開(kāi)了父母的“包辦”，獨(dú)生子女驕縱自我的個(gè)性，讓他們?cè)谛聦W(xué)校里或者郁郁寡歡，或者因?yàn)橐恍┈嵤潞苋菀着c同學(xué)、舍友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。個(gè)別學(xué)生甚至因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就產(chǎn)生“沒(méi)意思”的念頭，游離在狀態(tài)之外。

　　而對(duì)初中、高中不同階段的新生來(lái)說(shuō)，在一個(gè)月校園生活里，他們?cè)诙冗^(guò)了最初的新奇、觀望、焦慮后，因?yàn)槟昙?jí)、年齡的不同，彼此在開(kāi)學(xué)一個(gè)月生活中的困惑和煩惱也不盡相同，他們也開(kāi)始面臨自己初、高中生活的第一道坎：面前的困難如何擺平？

　　初中：學(xué)會(huì)管自己，合理分配時(shí)間

　　“初中比小學(xué)更好玩，也更難�！眲偵�上初一的小林覺(jué)得初中有好多小學(xué)沒(méi)有的課程，雖然一下子多了歷史、地理等多門(mén)課程，但好多東西都是頭一回知道，感覺(jué)還是蠻新鮮的，比小學(xué)有意思多了。但一下子這么多的課程壓下來(lái)，小林應(yīng)對(duì)起來(lái)手忙腳亂，常常還得家長(zhǎng)提醒才不會(huì)因?yàn)橥孢^(guò)頭了而漏做了作業(yè)或者忘了帶課本。

　　對(duì)此，徐老師表示，初中新生一來(lái)年紀(jì)小，又剛從小學(xué)升上來(lái)，孩子心性還比較濃厚。在一個(gè)月的新生活中，他們對(duì)初中還抱著較濃的新鮮感和憧憬，對(duì)接下去的初中生活有著期待。但同樣剛升入初中，大多數(shù)學(xué)生仍按小學(xué)的作息學(xué)習(xí)方法來(lái)應(yīng)對(duì)初中生活，缺乏自我管理，也不懂得合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　比如生活上，有的學(xué)生第一次住校，沒(méi)有父母在一旁幫忙，就指手畫(huà)腳地要求別人幫自己；而缺少父母監(jiān)督，又缺乏足夠的自制力，有的學(xué)生開(kāi)始放縱自己，沉迷于網(wǎng)絡(luò)、游戲中。

　　在學(xué)習(xí)上，有的學(xué)生邊做作業(yè)邊玩或是玩夠了再做作業(yè)，再比如背單詞時(shí)仍然像小學(xué)那樣一個(gè)字一個(gè)字念下來(lái)，不懂得多動(dòng)腦、多動(dòng)口、多動(dòng)手，手、腦、口等多種感官一起運(yùn)用，邊看邊寫(xiě)邊念以提高效率。結(jié)果很容易就出現(xiàn)作業(yè)漏做、孩子記憶不好、很容易疲憊等學(xué)習(xí)效率不高的現(xiàn)象。

　　建議：初中新生要客觀認(rèn)識(shí)自己，要知道自己現(xiàn)在已經(jīng)不是小學(xué)生了，而且初中是打基礎(chǔ)的階段，功課內(nèi)容和難度都遠(yuǎn)超過(guò)小學(xué)，收起輕視、大意的心態(tài)，給自己定個(gè)目標(biāo)，再定好日常學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃表，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，從一開(kāi)始就養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　另外，初中新生們要盡快適應(yīng)集體生活，尤其是住宿生。有的學(xué)生習(xí)慣了自我中心，對(duì)自己和對(duì)別人的要求不一樣的，寬以律己，嚴(yán)以待人，很容易就造成矛盾。建議住宿生們要學(xué)會(huì)換位思考，不要老是用自己的眼光去評(píng)價(jià)他人，試著去明白每一個(gè)人都是獨(dú)立的，有自己的想法和看法。同時(shí)在集體生活中學(xué)會(huì)主動(dòng)溝通，主動(dòng)尋求幫助，有問(wèn)題要在溝通中解決。

   高中：賞識(shí)自己給自己“加油”

　　同學(xué)間很少交談，每天在教室里一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，老師講課像聽(tīng)天書(shū)，學(xué)起來(lái)又累又沒(méi)意思，偏偏老爸老媽一直嘮叨著高一了要努力了……剛升上市區(qū)中學(xué)高一的小陳提起自己一個(gè)月的高中生活感受，是一副“頗受壓迫”的口氣。

　　對(duì)此，徐老師認(rèn)為，高中實(shí)際上已經(jīng)算是青年早期階段，學(xué)生的自我意識(shí)形成，要求有的空間來(lái)展示自己。這個(gè)階段遇到的煩惱除了學(xué)習(xí)上的，還有同學(xué)相處、師生相處等人際關(guān)系煩惱、對(duì)異性萌發(fā)好感等情感煩惱以及如何與父母和諧相處等家庭煩惱等。

　　最為典型的，莫過(guò)于不少高中生在進(jìn)入新學(xué)校、新班級(jí)后，那種想做又不敢做的膽怯心態(tài)，就是一種不適應(yīng)新團(tuán)體、不自信的表現(xiàn)。另一方面，高中學(xué)習(xí)與初中學(xué)生的差異、新課改后全新的學(xué)習(xí)方式和要求，也給高中學(xué)生帶來(lái)很大的學(xué)習(xí)壓力。不少學(xué)生因?yàn)橐婚_(kāi)始的不適應(yīng)，常常會(huì)懷疑“我是不是變笨了”、“別人怎么都這么厲害”，進(jìn)而對(duì)高中的學(xué)習(xí)喪失信心，失去前進(jìn)的動(dòng)力。

　　比如，一部分以高分升入高中的新生，在學(xué)期剛開(kāi)始時(shí)躊躇滿志，但一個(gè)月剛過(guò)，他們發(fā)現(xiàn)班上有比自己更優(yōu)秀的學(xué)生，或者是在開(kāi)學(xué)后第一次考試中失利，就一下子泄氣，開(kāi)始沮喪、不自信甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩感。一部分學(xué)生還會(huì)形成偏科的不好習(xí)慣，對(duì)自己喜歡的科目就舍得花大把時(shí)間，對(duì)不喜歡的科目就一味逃避，結(jié)果越學(xué)越偏，偏科現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。

　　建議：生活上，家長(zhǎng)這時(shí)候尤其不能老是盯著孩子的缺點(diǎn)看，一定要積極鼓勵(lì)孩子，幫孩子尋找他們身上的閃光點(diǎn)，讓孩子有個(gè)自信的自我。平時(shí)多從一些具體的、客觀事實(shí)的角度贊賞孩子，那種有條件地贊賞孩子如“你考進(jìn)前五了就給你買(mǎi)臺(tái)電腦”尤其要不得。

　　家長(zhǎng)要明白，高中階段是孩子自我、自信、自主意識(shí)形成的重要階段，如果長(zhǎng)期否定自己的孩子，孩子很容易就產(chǎn)生“反正我家里都覺(jué)得我學(xué)得不怎么樣，我考再差也無(wú)所謂”的消極念頭，等到了高三，很容易就失去沖刺的勁頭。

　　在學(xué)習(xí)上，孩子自己也不要妄自菲薄。能進(jìn)入高中，說(shuō)明你有很不錯(cuò)的智商水平，成績(jī)上不去，可能是適應(yīng)期間狀態(tài)下滑，也可能是你的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)心理比較差，只要找到癥結(jié)對(duì)癥下藥即可。對(duì)于高中階段常見(jiàn)的偏科現(xiàn)象，可以給自己積極的暗示，試著從自己不喜歡的科目中也尋找到快樂(lè)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

　　“十一”統(tǒng)籌安排，學(xué)習(xí)玩樂(lè)兼顧

　　“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，一定要面對(duì)不要逃避。這時(shí)候不妨?xí)和Ｒ幌�，給自己一個(gè)思考、整頓的時(shí)間”。徐老師表示，開(kāi)學(xué)的第一個(gè)月即將過(guò)去，國(guó)慶的七天長(zhǎng)假即將到來(lái)，無(wú)論是家長(zhǎng)，還是初高中新生，都可以利用這段難得的假期，調(diào)整身心，給自己重新定個(gè)方向。

　　(1)部分時(shí)間用來(lái)補(bǔ)缺補(bǔ)漏。徐老師表示，七天長(zhǎng)假，一味學(xué)容易給孩子帶來(lái)厭煩感，也容易讓孩子玩野了，開(kāi)學(xué)后好不容易收回的心又玩野了。訂一個(gè)計(jì)劃，拿出部分時(shí)間用來(lái)補(bǔ)習(xí)自己剛?cè)雽W(xué)落下的功課或者薄弱環(huán)節(jié)。

　　(2)部分時(shí)間安排個(gè)人打算�！笆�一”不妨和以前的老同學(xué)聚一聚，一起交流一下到新學(xué)校后的感受。這種聚會(huì)對(duì)剛邁入初中、高中的新生來(lái)說(shuō)很有必要，家長(zhǎng)不應(yīng)阻撓。對(duì)新生來(lái)說(shuō)，剛到新學(xué)校，難以產(chǎn)生歸屬感，而與往日同學(xué)聚會(huì)會(huì)讓他覺(jué)得熟悉、有歸屬感，從而在分離新學(xué)校體驗(yàn)中尋找心理支持。

　　(3)主動(dòng)安排一些親子時(shí)光。長(zhǎng)假是家人團(tuán)聚、休息放松的難得機(jī)會(huì)，當(dāng)家長(zhǎng)的不妨安排一些家庭活動(dòng)，比如結(jié)伴出游登清源山，給孩子一個(gè)接觸自然環(huán)境的機(jī)會(huì)，讓孩子在自然中減壓。也讓孩子體驗(yàn)家長(zhǎng)對(duì)他們的關(guān)心，當(dāng)你主動(dòng)邀請(qǐng)孩子時(shí)，無(wú)論接不接受，他都能感受到你的誠(chéng)意。

　　(4)學(xué)有余力不妨充充電。對(duì)于那些學(xué)習(xí)比較輕松的學(xué)生，這個(gè)假期也許沒(méi)必要進(jìn)行補(bǔ)缺補(bǔ)漏，但適當(dāng)充充電卻是必要的。充電的方式也一定要很形式，看一些自己感興趣的書(shū)籍、電影，學(xué)一些課程之外的東西也一樣是充電，能激發(fā)你對(duì)繼續(xù)學(xué)習(xí)的熱情。