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備考指導(dǎo):2016中考生寒假該如何復(fù)習(xí)

來源:考試吧 2016-2-5 13:36:27 要考試,上考試吧! 萬題庫
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備考指導(dǎo):2016中考生寒假該如何復(fù)習(xí)

  寒假一天天近了!和初一初二學(xué)生不同,初三學(xué)生即使到了寒假,也要為中考進(jìn)行各種準(zhǔn)備。寒假是學(xué)生最好的調(diào)整身心期,初三的寒假最重要的任務(wù)就是既要兼顧學(xué)習(xí),又要讓身心得到放松。

  復(fù)習(xí)心理指南

  寒假期間,忙碌的一家人有充足的時間在一起,可以利用這些時機,多與家人聊聊天。情感溝通會讓你找到精神上的支持,在和諧的氛圍中學(xué)習(xí)總比孤軍奮戰(zhàn)要好得多。

  可以找一些方式來放松身心,這也是緩解緊張、減輕疲憊的好方法,能為今后的學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳,不要總埋頭學(xué)習(xí)或者蒙頭大睡。聽音樂、做運動、朋友聚會都是不錯的選擇,但是要注意的是學(xué)會把握分寸,每次時間不要太長,放松后要能及時收回心來。

  高效率的學(xué)習(xí)需要有敏銳的思維支撐,晚上沒有好的睡眠或“開夜車”的學(xué)習(xí)習(xí)慣不值得提倡。睡眠不但能消除疲勞,更重要的是人在睡眠時,大腦會對人白天接收的信息進(jìn)行處理,對學(xué)習(xí)具有重要作用。堅持正常的學(xué)習(xí)與休息的規(guī)律,在睡前半個小時使大腦處于放松狀態(tài)。

  寒假生活時間表

  寒假對于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松,但考生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘,在假期的時候保持每天學(xué)習(xí)8至9個小時比較合適,查補自己在上個學(xué)期中的缺漏并且找出考前最后一個學(xué)期應(yīng)該著重解決的問題。

  考生可以對自己的作息適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱{(diào)整與休息,如讀書、看電視、出游,與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會或上上網(wǎng)等。

  家長寒假策略

  心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長身上,體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯,他們有的變得比平時更嚴(yán)厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長的“不安”,最終會造成考生的“不安”。解決“不安”的辦法是家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實。

  家長要全方位接納,不能只接納孩子好的一面。孩子們之間存在著個體差異,家長如果不接受現(xiàn)實,只能讓孩子更緊張、更不自信。

  只有家長的心態(tài)平和了,對考生的負(fù)面影響才會減至最低,才能讓考生心平氣和地去考試。

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