備考2021年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試注意力不集中怎么辦？

　　01.清空自己的大腦

　　在復(fù)習(xí)時(shí)，如果腦海里還有別的事情放不下，顯然會(huì)影響自己的復(fù)習(xí)。在準(zhǔn)備開始復(fù)習(xí)時(shí)，就應(yīng)該自己做做有氧運(yùn)動(dòng)(例如深呼吸)，放空自己的大腦，這樣才能給自己吸收知識(shí)留出空間。

　　02.一邊復(fù)習(xí)一邊動(dòng)腦思考

　　復(fù)習(xí)就是為了讓自己理解并且記住知識(shí)，所以在復(fù)習(xí)時(shí)，不能只看而不動(dòng)腦思考。

　　03.畫面記憶法

　　復(fù)習(xí)枯燥無味容易引發(fā)人的困意，可是在觀看有動(dòng)態(tài)的畫面視頻時(shí)，相對(duì)來說是很容易打消人的倦意的。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)，如果能夠通過畫面聯(lián)想的方法來復(fù)習(xí)文字知識(shí)，既能集中注意力，又能增強(qiáng)記憶。

　　04.大聲朗讀法

　　通過視覺聽覺并用的方法，能夠?qū)⑷说乃季w集中在一點(diǎn)上。大聲朗讀可以讓自己神游的思緒快速回到正軌上。

　　05.做題鞏固

　　單單只復(fù)習(xí)一些書面知識(shí)，而不做題，很難發(fā)現(xiàn)自己是否已將知識(shí)掌握。所以，通過做題的方式，既可以集中自己的注意力(尤其是做錯(cuò)題時(shí)，自己就會(huì)對(duì)被自己忽視的知識(shí)點(diǎn)格外關(guān)注，將注意力拉回到知識(shí)點(diǎn)上)同時(shí)又能理解知識(shí)點(diǎn)。

　　06.選擇合適的時(shí)間段

　　每個(gè)人的記憶和集中注意力都有一個(gè)黃金時(shí)間段。很多人適合在早晨，所以晨讀很重要。當(dāng)然，也有人適合在晚間，晚上其注意力格外的集中。所以，找準(zhǔn)自己適合自己的時(shí)間復(fù)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)間的長短很重要。

　　記憶小妙招

　　1、編口訣記憶法：

　　利用漢字同音、諧音或編順口溜的方式將所要記憶的內(nèi)容濃縮成一兩句話。

　　2、縮字記憶法：

　　取某些內(nèi)容的一個(gè)或幾個(gè)關(guān)鍵字形成一句話，取其精干，以點(diǎn)帶面。

　　如：股票發(fā)行的原則公開、公正、公平，同股同權(quán)、同股同利濃縮成“三公兩同”等等。

　　3、數(shù)字組合記憶法：

　　教材中，關(guān)于數(shù)字的內(nèi)容較多，歸納起來，大致可分為三類：一是以時(shí)間為特征。二是以百分?jǐn)?shù)為特征。三是以金額數(shù)字為特征。將相關(guān)特征的數(shù)字內(nèi)容按上述方法分門別類，從不同側(cè)面來把握這些內(nèi)容，加深印象。

　　4、列表格記憶法：

　　對(duì)于一些內(nèi)容繁多，性質(zhì)相近的內(nèi)容，為了防止混淆，可以通過列取表格的形式來加深理解。

　　5、歸納總結(jié)記憶法：

　　對(duì)每科輔導(dǎo)用書，復(fù)習(xí)一兩遍后，適當(dāng)做一些歸納總結(jié)，相同類似的要點(diǎn)、重點(diǎn)收集在一起，一方面掌握全面，防止遺漏;另一方面，可以對(duì)每科的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系建立一個(gè)框架，以框架為基礎(chǔ)，延伸拓展到相關(guān)章節(jié)的詳細(xì)內(nèi)容。

　　6、對(duì)比記憶法：

　　對(duì)于既是……又是……的知識(shí)點(diǎn)可以采取此類方法

　　7、其他輔助記憶方法：

　　調(diào)動(dòng)自己情感的積極性，正如孔子說過：“好之者不如樂之者”。有意識(shí)培養(yǎng)對(duì)多需記憶知識(shí)的好感，把他想象成一種美好的東西，便有難以忘懷的效果。

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