2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)解壓方法分享

　　1、 學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應(yīng)的措施。

　　2、 當(dāng)你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

　　3、 不要養(yǎng)成晚上長時間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

　　4、 當(dāng)你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

　　5、 每周抽出1-2小時獨處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

　　6、 學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

　　7、 在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

　　8、 每學(xué)習(xí)1小時，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)一一“勾”去，會增加成就感。

　　9、 如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

　　10、 當(dāng)同事看到你正受壓力時，讓他直言相告。

　　11、 經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時，是否有壓力感。

　　12、 最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

　　13、 清楚任何事情不可能都盡善盡美。

　　14、 體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

　　15、 欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

　　16、 臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

　　17、 放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。

　　18、 學(xué)會說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。

　　19、 勤聽音樂放松自己。

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