1、 學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報信號,以便采取相應(yīng)的措施。
2、 當(dāng)你感到有壓力時,不妨散散步,有利于恢復(fù)對事物的洞察力。
3、 不要養(yǎng)成晚上長時間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。
4、 當(dāng)你受到壓力時,去買一些自己想買卻舍不得買的東西。
5、 每周抽出1-2小時獨處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。
6、 學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。
7、 在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。
8、 每學(xué)習(xí)1小時,就休息5分鐘,把完成的任務(wù)一一“勾”去,會增加成就感。
9、 如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開。
10、 當(dāng)同事看到你正受壓力時,讓他直言相告。
11、 經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時,是否有壓力感。
12、 最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。
13、 清楚任何事情不可能都盡善盡美。
14、 體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。
15、 欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
16、 臨睡前不要吃得或喝的過多,消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。
17、 放一天假,讓自己去追求一種興趣愛好。
18、 學(xué)會說“不”,顧慮不要太多,凡事不要斤斤計較。
19、 勤聽音樂放松自己。
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