2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師綜合筆試考前焦慮怎么辦?小編認(rèn)為這是很正常的，那么如何調(diào)整自己呢?
在人生成長(zhǎng)過(guò)程中，考試是必不可少的一部分，每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試臨近，相信很多人都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。表現(xiàn)為焦急自己仍然什么也記不住，吃不好，睡不香，精神緊張等等。這些你有嗎?這是因?yàn)榻舆B幾次考試失利而造成的。害怕再失敗，心理過(guò)度緊張就會(huì)出現(xiàn)考試時(shí)怯場(chǎng)，這就叫“考前焦慮癥”。
那么，為什么會(huì)考前焦慮呢?
一、競(jìng)爭(zhēng)壓力大，害怕失敗。
二、自信心不夠。
三、考前準(zhǔn)備不夠，復(fù)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有完成。
四、家人或領(lǐng)導(dǎo)的期望較高。
那么，怎么終結(jié)它呢?
一、調(diào)整自己的心態(tài)。盡管壓力再大，都要平常心對(duì)待，淡然處之，雖然競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，但是機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人的，只要自己付出了努力，問(wèn)心無(wú)愧，即使失敗了又能怎么樣，大不了從頭再來(lái)。學(xué)會(huì)釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。
二、增強(qiáng)自己的自信心。有信心才會(huì)有動(dòng)力，有信心才能超常發(fā)揮，近幾年醫(yī)考確實(shí)比較難，通過(guò)率很低，但是不能因?yàn)檫@樣就讓你自卑。一定要堅(jiān)信“付出就會(huì)有回報(bào)”既然選擇了“行醫(yī)”這條路，就要盡自己最大努力去走完，即為了自己，也為了病人，有了“醫(yī)師證”才能幫助更多的人。但是不能盲目自信，自信是建立在“真才實(shí)學(xué)”的基礎(chǔ)上的。只要咱們有，就應(yīng)該有“信心”。
三、勝利在于堅(jiān)持。臨近考試，可能好多學(xué)員焦慮，無(wú)從下手，無(wú)知所錯(cuò)，之前復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)也沒(méi)記住，堅(jiān)持不下去了，也很疲憊，這個(gè)時(shí)候就需要大家有恒心，勝利在于堅(jiān)持。每天堅(jiān)持復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，持之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，屏氣雜念，奔著考試的道路“走到黑”。充分的準(zhǔn)備，不遺余力，制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，圓滿完成。
四、期望不要太高，但要有雄心。希望越大，失望越大，所以要抱著“一定要過(guò)”的雄心積極備考。雄心可以增強(qiáng)斗志，才能激勵(lì)自己不斷努力，才能有勇氣面對(duì)。但是要抱著“盡力就好”的心態(tài)，進(jìn)入考場(chǎng)。這樣才能心無(wú)旁騖，超常發(fā)揮，順利通過(guò)考試。
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