2019年臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試報(bào)名已開(kāi)始,相信很多考生都投入了備考當(dāng)中。本文分享2019年臨床助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)需要好的復(fù)習(xí)方法,具體內(nèi)容如下,希望對(duì)你有所幫助。
一、保證復(fù)習(xí)時(shí)間:復(fù)習(xí)的時(shí)間段需要保證不被打擾,把手機(jī)調(diào)成靜音或者關(guān)機(jī)。
二、“番茄鬧鐘”法:對(duì)于注意力比較難集中的朋友,可以設(shè)置一個(gè)“番茄鬧鐘”,時(shí)長(zhǎng)可以15-30分鐘,強(qiáng)迫自己專心復(fù)習(xí),然后可以獎(jiǎng)勵(lì)自己休息幾分鐘等等,再開(kāi)始下一個(gè)“番茄時(shí)間”。把復(fù)習(xí)時(shí)間分割成一段一段,正向激勵(lì)自己。
三、“睡前回憶”法:在睡前將一天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過(guò)一遍,看看自己記住了多少內(nèi)容,對(duì)于記不住的內(nèi)容也不需要有負(fù)罪感。我們的大腦在睡眠中,會(huì)把學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理歸納,神經(jīng)突觸的連接會(huì)進(jìn)一步增加,更有益于記憶。在大量復(fù)習(xí)過(guò)后,一定要美美地睡一覺(jué),讓大腦自行整理吸收新知識(shí)。
四、“坐享其成”法:每天起床后,可以進(jìn)行靜坐冥想,時(shí)間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直,閉上眼睛,所有的注意力和感覺(jué)都集中到一呼一吸之間,只關(guān)注呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以提高注意力。
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