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戰(zhàn)勝2015年中醫(yī)助理醫(yī)師備考中的壓力的幾個(gè)方法

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  1、學(xué)會(huì)洞察自己受到中醫(yī)助理醫(yī)師備考?jí)毫Φ木瘓?bào)信號(hào),以便采取相應(yīng)的措施。

  2、當(dāng)你感到有壓力時(shí),不妨散散步,有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。

  3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

  4、當(dāng)你受到壓力時(shí),去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

  5、每周抽出1-2小時(shí)獨(dú)處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

  6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

  7、在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

  8、每學(xué)習(xí)1小時(shí),就休息5分鐘,把完成的任務(wù)“勾”去,會(huì)增加成就感。

  9、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開。

  10、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí),讓他直言相告。

  11、經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時(shí),是否有壓力感。

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