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緩解2013中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前緊張方法

來源:考試吧 2013-8-15 17:06:21 考試吧:中國教育培訓第一門戶 模擬考場
考試吧整理了緩解中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前緊張方法,供各位考生參考借鑒。

  1、咨詢法。

  對學習中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。

  2、放松法。

  出現緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶,調節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內關穴,也可消除緊張。洗澡時可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。

  3、運動法。

  暫時放下沉重的學習負擔,適當運動,忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風景,和朋友溝通思想,這樣可以充分調節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心,對于學習可以起到事半功倍的效果。

  4、輪換法。

  根據自己的個性特征制定復習計劃,在時間長短、學科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。

  5、遺忘法。

  對與應考無關而又難以忘記的事情,可向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應考情緒專心復習。

  每個人還有很長的人生之路要走,只要卸下沉重的包袱,保持良好的心態(tài),邁開輕松的步履,充滿自信地走向中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考場,后面人生之路一定能走穩(wěn)、走好。

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文章責編:dongmingman  
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