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執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)須知:這3種情況下不適合看書

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  (一)疲勞困倦時(shí)不要看書。

  人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度,活動(dòng)超過限度,大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護(hù)性抑制。因此,自己感到疲勞困倦時(shí),就不要勉強(qiáng)支撐看書,尤其是不要“開夜車”看書,以避免形成不良習(xí)慣。

  (二)睡覺前最好不要看書。

  有些人習(xí)慣躺在床上看書,把看書當(dāng)作催眠,這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。

  (三)劇烈活動(dòng)或情緒過于激動(dòng)后不應(yīng)馬上看書。因?yàn)榇竽X皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律告訴我們,大腦皮層出現(xiàn)興奮之后,隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)之后看書,就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系,并產(chǎn)生抑制性條件反射。

  (四)飯后不要馬上看書。

  人進(jìn)食后,消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大,大腦血液流量相對(duì)減少,中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng),而對(duì)其他部位處于抑制狀態(tài),如果此時(shí)看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。

 

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