高血壓在生活中都要注意什么?這兒有一份貼心的高血壓生活手冊(cè),希望對(duì)您有幫助!
【量血壓篇】
量血壓用哪只手?
一般右側(cè)手臂的血壓較高,選用右臂測(cè)量,也可測(cè)量?jī)杀鄣摹?/P>
有時(shí)首次就診時(shí),醫(yī)生會(huì)同時(shí)測(cè)量左、右兩側(cè)的血壓,以后會(huì)固定測(cè)量較高一側(cè)的上肢血壓。
建議清晨量血壓
1、一般選8:00左右測(cè)量,因?yàn)?時(shí)血壓較其他時(shí)間的高,可更好了解自己的血壓有多高。
2、要正坐在凳子上,而不是沙發(fā)上測(cè)量。
3、清晨血壓是管控全天血壓的風(fēng)向標(biāo),監(jiān)測(cè)清晨服藥前血壓,可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時(shí)血壓。
左右手血壓差20以上,危險(xiǎn)!
若兩側(cè)上臂所測(cè)得的血壓數(shù)值存在一定差異是正常的,但其差值一般不會(huì)超過(guò)5~10mmHg。如果多次測(cè)量,差值都大于20mmHg,就必須要引起高度重視,可能是動(dòng)脈粥樣硬化性疾病,需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
【生活篇】
睡覺(jué)要用輕被、低枕
高血壓患者有時(shí)即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子要輕薄,當(dāng)然也要同時(shí)兼顧保溫。
過(guò)高的枕頭會(huì)使患者脖子上的血管受到壓迫,影響腦內(nèi)血液循環(huán),所以要選擇低枕。
避免低頭彎腰
少做低頭彎腰的動(dòng)作,尤其是彎腰提重物時(shí)!
頭部突然低于心臟水平位置時(shí),就會(huì)有大量的血液流向腦部,如果彎腰所提的物體過(guò)重,會(huì)使腦部血壓突然增高。這時(shí)如果腦部血管有薄弱之處,就可能被沖破,引發(fā)腦中風(fēng)!
餐桌上的10款輔助降壓的食物
芹菜、西紅柿、荸薺、蘋(píng)果、橙子、葡萄、海帶、茄子、香菇、大蒜
原發(fā)性高血壓須終身用藥
不能因?yàn)橐粫r(shí)的血壓下降了,就從此停止用藥,更不能因?yàn)椤笆撬幦侄尽本筒豢嫌盟帯?/P>
高血壓,這幾種藥最好不要吃
一些藥物也會(huì)升高血壓,有些甚至可能讓血壓升高到比較危險(xiǎn)的程度。在其他人身上可能沒(méi)有什么影響,但高血壓患者用藥的時(shí)候,就要注意了。
1、退熱止疼藥:常用止疼藥中的一些成分,比如布洛芬、萘普生,都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響。
可以選:對(duì)乙酰氨基酚
2、感冒藥:
多是復(fù)方制劑,含有多種成分,有些減輕鼻塞的成分,也會(huì)影響血壓。另外,有些減充血?jiǎng)┻可能影響降壓藥的效果。
可以選:抗組胺藥
3、避孕藥:避孕藥中的雌激素會(huì)增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
4、保健品:對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō),保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓,比如麻黃、人參。
衛(wèi)生資格萬(wàn)題庫(kù)下載丨微信搜"萬(wàn)題庫(kù)衛(wèi)生資格考試"
相關(guān)推薦: