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高血壓
講述了高血壓的防治,高血壓病人的檢查及治療,高血壓病診斷標準及并發(fā)癥,高血壓治療的誤區(qū)。
高血壓的防治
高血壓病是一種慢性病,研究調(diào)查發(fā)現(xiàn):健康生活方式可使高血壓發(fā)病率下降55%
(1)、合理膳食。每日攝入半斤牛奶,半斤左右主食,適量高蛋白食品,多攝入疏菜,適量水果。要粗細搭配,素食為主。不宜過咸過甜(食鹽以每日6克為宜),七八成飽,選擇低熱量食品,多吃低脂肪食品,盡量食植物油。堅持吃早飯。飲用綠茶,食用黃色食品(如胡蘿卜、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。
(2)、適量運動。適當運動,量力而行,可選擇運動量輕、時間長些“耐力性”的項目鍛煉身體。最好的運動是步行,每天步行3公里,時間30分鐘以上;每周運動五次以上;運動后心率=170—年齡。也還可以根據(jù)個人的情況選擇慢跑、打太極拳、騎車、游泳等。
(3)、戒煙限酒。原則上應(yīng)堅決戒煙,不能徹底戒煙者,應(yīng)盡可能限制在每日5支以內(nèi)?蛇m量飲酒,以少量紅葡萄酒或紹興酒為宜,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,決不可酗酒。
(4)、心理平衡。所有保健措施中,心理平衡最為關(guān)健。保持平靜的心態(tài)和快樂的心境,幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素。
(5)一旦發(fā)現(xiàn)血壓高,即便是臨界高血壓也應(yīng)積極去醫(yī)院就診,讓醫(yī)師根據(jù)患者危險因素給予相應(yīng)的藥物治療。同時輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。注意堅持每天用藥,即使病情好轉(zhuǎn),仍應(yīng)服維持量。睡前不要服降壓藥,防止入睡血壓下降,腦血量減少,速度減慢,容易形成腦血栓。服用降壓藥期間,慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì),有高血壓的人應(yīng)慎用。
高血壓病人的檢查及治療
高血壓是一種常見病和多發(fā)病,能引起心、腦、腎、血管的損害,這些損害與引起人類死亡的主要疾病如冠心病、心力衰竭、腦卒中、腎功能衰竭、主動脈夾層等密切相關(guān)。然而,許多高血壓病人無不適癥狀或體征提醒患者,所以高血壓又被稱為“無聲的殺手”。因此,每個人都需要1年或2年測量1次血壓,一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓仍>140/90mmHg,就需要在不同的時間再測量1次血壓,如血壓仍>140/90mmHg,您就是1個高血壓病人了。
高血壓病人需要及時到醫(yī)院做血脂、血糖、腎功能、心電圖等檢查,及時發(fā)現(xiàn)有無臟器損害,全面評估其總危險譜后,判斷病人屬低危、中危、高;蚝芨呶,積極地進行干預(yù)治療。
高血壓治療包括非藥物治療和藥物治療兩種方法。非藥物治療主要是進行健康的生活方式,即合理膳食、適量運動、戒煙涎酒、心理平衡。藥物治療主要有六大類藥物即利尿劑、b受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑和a受體阻滯劑。對高危及很高危病人,需立即進行藥物治療;對中危病人,首先進行生活方式干預(yù),如果3-6個月后血壓仍>140/90mmHg,應(yīng)給予藥物治療;對低危病人,也首先進行生活方式干預(yù),如果6-12個月后血壓仍>150/95mmHg,應(yīng)給予藥物治療。降壓治療的目標是血壓<140/90mmHg,對糖尿病病人應(yīng)降至<130/85mmHg.
在高血壓的治療過程中,要定期測量血壓,做血脂、血糖、腎功能、心電圖等檢查,觀察病情變化。
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