考研大軍，可再放松一些

    臨近學(xué)期末，又一批考研大軍浩浩蕩蕩穿梭在各種各樣的考研輔導(dǎo)班和自習(xí)室之間。由于工作和就業(yè)的壓力增加，考研的人數(shù)連年增加。這部分人群的心理健康問題，已經(jīng)引起越來越多人士的關(guān)注。去年，一名考生因壓力太大而自殺。更多的人一考完會覺得精疲力竭，有些甚至大病一場。在考研大軍中存在哪些壓力和心理問題呢？他們又該怎樣面對呢？

　　考研者大體上分為三類：一類是本科畢業(yè)直接考研的，一類是連續(xù)兩年或者更長時間考研而不參加就業(yè)的“校飄”一族，還有一類是工作幾年之后來考研的。他們面對的壓力不完全相同，采取的對策也因人而異。

　　在校生考研：惺惺相惜

　　在校生盡管同時面臨著考研和工作雙重壓力，不過幾乎所有的考研學(xué)生都面對著相同的問題，壓力的性質(zhì)也相同。很多學(xué)生在考研的過程中結(jié)成一個個小群體，三五個人每天一起看書，一起吃飯。這是一種非常好的方式，既可以平衡考研造成的群體壓力，又可以宣泄找工作等事件產(chǎn)生的個人壓力。一起學(xué)習(xí)，一起休息，個體內(nèi)疚感降低，積累的個體壓力還可以及時地釋放。美國人有句諺語，“只工作，不休息，會把天才變成傻子�！闭{(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率也就自然提高了。

　　校飄一族：處理好矛盾心態(tài)

　　往屆畢業(yè)生中不找工作而連續(xù)考研的人，現(xiàn)在也為數(shù)不少。經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力還有考研壓力同時加在他們的身上，可以說是負(fù)擔(dān)最重的。同時，因為同屆的同學(xué)大多已有出路，這些考研生幾乎都是孤軍奮戰(zhàn)，這讓他們失去了來自同伴的支持。人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，人們都有實現(xiàn)自己最大潛能的需要；人們出現(xiàn)心理問題是因為潛能的實現(xiàn)受到阻擋。對于校飄一族來說，他們不能再容忍自己的失利，因而焦慮程度最高。

　　其實，考研與考大學(xué)完全不同，資源的分配極其不均，講究天時地利人和。因此，對于校飄一族的考研者來說，要用看日出的心情對待考研一事。我們看日出時，看到了就很開心，但若看不到，也會坦然面對，因為我們還可以在其他時間和其他地點看到日出。懷著看日出的心情，準(zhǔn)備起考研來就輕松許多。

　　在職考研：信心最重要

　　工作后考研的人，情況比較復(fù)雜，動機(jī)也各不相同。總體來說，心理壓力源多，但是并不是很尖銳，往往心態(tài)比較平穩(wěn)。此類人共同的問題在于信心不如應(yīng)屆生充足。因此，他們在選擇專業(yè)時會有非�，F(xiàn)實的考慮。要么為了增加職場升遷的砝碼，要么為了跳出原來的生活圈子，換個活法。有這樣的考慮非常合理，但是由此產(chǎn)生的焦慮情緒則對人體會有傷害，如果長期處于焦慮之中而處理不好，還可能造成胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等問題，應(yīng)該引起注意。

　　考研的過程可以更快樂一點

　　馬斯洛認(rèn)為，高級需要是促進(jìn)人的心理健康的因素，低級需要則是保證人們不會出現(xiàn)心理問題的因素。上世紀(jì)八十年代的人考研是為了“當(dāng)科學(xué)家”，實現(xiàn)自我實現(xiàn)的高級需要。如今，考研大多迫于生存壓力。這一變遷既反映了社會生活的變化和發(fā)展，也提醒人們：考研已經(jīng)從一種促進(jìn)人心理健康的因素，變成一種有可能損害心理健康的因素。

　　從社會心理學(xué)的角度看，考研過程也是一種社會應(yīng)激狀態(tài)，整個考研群體內(nèi)部形成了一種人際壓力，迫使群體成員跟從相同的行為方式。這種壓力能幫助人們學(xué)習(xí)，但如果過度，又不能及時疏導(dǎo)，就會給人的身體和心理造成雙重的損害。