時光荏苒，轉(zhuǎn)瞬間時間已來到了十一月，匆忙的學(xué)習(xí)節(jié)奏，來不及讓我們感嘆時光從指間劃過的飛速，它只是讓我們深刻的感受到了時間的稍縱即逝，只是讓我們體會到了氛圍的緊張、時間的緊迫以及呼吸的困難還有各種的不淡定。對于繁重的政治、數(shù)學(xué)、英語、專業(yè)課復(fù)習(xí)內(nèi)容，以及時光的匆匆流逝，我們是 同樣的無可奈何。面對這樣的窘境，難道我們就這樣素手無策了嗎?答案是否定的，我們無力拓寬時間的長度，但是我們可以、并且有能力改變時間的寬度：提高時間利用率，此舉可以說是目前我們最實(shí)用、最適用的解決方法了，下面就來具體的談一談如何提高時間利用率、拓寬時間的寬度。

　　我們可以從以下幾個具體的方面來充分利用有限的時間：

　　1. 合理安排作息時間

　　這將是我們高效利用時間的基礎(chǔ)，為什么這樣說呢?我們可以具體來分析一下，有的同學(xué)為了多復(fù)習(xí)些內(nèi)容、多花些時間在學(xué)習(xí)上，原本需要8個小時才能休息好的人，經(jīng)常每晚只睡3個小時，從而導(dǎo)致了第二天沒有精神、渾渾噩噩的學(xué)習(xí)，然后周而復(fù)始的在這種狀態(tài)下復(fù)習(xí)，其實(shí)我們應(yīng)該佩服這種人的用功程度，但是這種方式真的可取嗎?我覺得這是不可取的，并且是萬萬不可取的，為什么呢?無論是政治、英語、數(shù)學(xué)還是專業(yè)課，都是需要我們理解、記憶的，神智還沒有徹底清醒，怎么可能理解的清晰、記憶的牢固，思維怎么清晰。一句原本兩分鐘就可以理解話，就是因?yàn)闆]有休息好、思路不暢通，導(dǎo)致了五分鐘才理解清楚或者一道數(shù)學(xué)題，原本經(jīng)過簡單的計算就可以做出來，你卻因?yàn)轭�睡，五六遍才做出來。這樣下來，你多花那么多的時間來看書學(xué)習(xí)，又能有多大的意義呢?雖然看完了，但是沒記住，那和沒看又有什么太大的區(qū)別嗎?所以我們適當(dāng)?shù)陌才抛约旱淖飨�時間，才能有效的利用學(xué)習(xí)時間。

　　2. 規(guī)范飲食習(xí)慣

　　步入大學(xué)，意味著我們從痛苦、緊張的高中生活中終于解放出來了，我們開始肆無忌憚的呼吸、玩耍，追逐各種潮流的減肥方式。晚上不睡早上不起的不正常作息規(guī)律、追求理想身材的舉措直接導(dǎo)致了大家不規(guī)范的飲食習(xí)慣，比如：因?yàn)槠饋頃r已是中午直接省略了早飯，或者為了減肥不吃晚飯，更有甚者每天只吃少量的水果和部分鮮奶維持體力。為夢想堅持，這種毅力是值得贊揚(yáng)、傳送的，但是大家應(yīng)該明白那句老話：人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌。在這繁忙的生活節(jié)奏、繁重的復(fù)習(xí)壓力中，我們需要很多的體力和腦力，大家應(yīng)該注重每一餐，尤其是早餐，早餐是人一天重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會使得一上午的學(xué)習(xí)沒有精神。

　　3. 加強(qiáng)體育鍛煉

　　在備考的這段時間里大家?guī)缀趺刻於际桥吭跁�本上，除了看書就是做題，睜開眼睛是做題，閉上眼睛是睡覺，大家不會分配一分一秒鐘去增強(qiáng)自己的體魄，這種做法是不合理的，因?yàn)楝F(xiàn)階段是我們非常勞累的階段，備戰(zhàn)考研也是個持久戰(zhàn)，俗話說身體是革命的本錢，長期不鍛煉，大家的身體體質(zhì)會明顯的下降，遇到流感之類的病毒，就會很難逃脫他們的魔爪了，所以大家在這段時間一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉有利于改善消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況有利于提高抗病能力也是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)體育鍛煉能夠使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。

　　4. 適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

　　在備考的這段時間內(nèi)，大家可能會有部分時間因?yàn)閴毫�過大等原因而產(chǎn)生莫名其妙的煩躁情緒，從而導(dǎo)致無法安心復(fù)習(xí)，這個時候大家切莫著急抓狂。出現(xiàn)這種情況，大家可以找朋友聊聊天，說說最近令人開心的事情可以到操場上跑兩圈、出出汗、洗個澡、睡一覺大家也可以約上三五個好友k個歌，然后再大吃一頓，總之大家最好不要心情不好，看不進(jìn)去書，沒心思做題的時候再強(qiáng)迫自己繼續(xù)做做不了的事情，大家的情緒容易越來越糟糕，既然什么都做不下去，不如和朋友們聚聚，暢快的玩耍一番，同時爭取在短時間內(nèi)將自己的情緒、心情調(diào)整好，再回來安心的復(fù)習(xí)，貯備考研能力。

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