一、行為記錄

　　先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。

　　二、按興趣排列

　　然后把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周內(nèi)進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜歡的事情。

　　三、堅持進行下去

　　在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。

　　四、強化作用

　　這種方式是一種強化作用的方式——先處理困難的事情，再處理不那么困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續(xù)，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

　　當你做到最后最喜歡做的事情時，你會覺得很放松和愉悅，而這個時候你也沒有煩人的事需要一會兒面對了，于是你的心情是好的。會讓你在這一天擁有一個很好的睡眠，去迎接新的一天。

　　對于戰(zhàn)勝考研黨的惰性，這種方式具有很大的效果。有時候的確會發(fā)生看不進去書的狀態(tài)，當我們意識到自己此時此刻或許看不進去書，就得想辦法從這種狀態(tài)中出來。

　　先讓自己學(xué)習三分鐘或者五分鐘，看能不能持續(xù)下去，一旦能夠有十分鐘的學(xué)習，堅持下去就會達到半個小時，如此類推。一定要在一個適合學(xué)習的環(huán)境中來進行考研復(fù)習，可以是圖書館，也可以是在家里，也可以是在考研自習室�？傊�，環(huán)境一定要安靜，最好是大家都在學(xué)習，這樣也是一種激勵。

　　五、手腦并用不犯困

　　手腦并用主要是指做筆記。很多人認為做筆記是為了梳理知識點，這確實非常重要。但其實做筆記還有個很重要的作用，就是防止犯困，提高看書效率。筆記有很多種，有詳細的，有提綱式的。很多初讀參考書的同學(xué)喜歡做詳細的筆記。因為第一次看書，對知識點不是很熟悉，無法立刻就提煉出重點、難點，所以認為第一次看書應(yīng)該做詳細的筆記，越詳細越好。很多同學(xué)尤其是文科的同學(xué)筆記會做得像抄書，其實這是一種非常低效的做筆記的方法，既浪費時間，也不能起到多大的作用。我們在看書的時候，可以準備好一個草稿本和一個筆記本，看第一遍的時候，一邊看一邊在草稿本上寫寫畫畫，看完一章之后在筆記本上寫一段簡略的總結(jié)。這個過程主要是為了手腦并用，調(diào)動大腦的活躍性，防止犯困，幫助記憶。如果看書的時候什么都不寫，只是盯著書看，很容易走神，出現(xiàn)“人在心不在”的情況。復(fù)習到了后期，就可以做提綱式的筆記，構(gòu)建框架，提取要點，從整體上去把握教材。

　　六、主動營造緊張感

　　制定學(xué)習計劃這件事已經(jīng)說過很多遍了。因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以考研的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時間去量化，比如這個月要看這兩本書，下個月看那兩本，這一個月，每天某一段固定的時間看這本書，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習慣。還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看專業(yè)課參考書時，規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章，這樣會產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完，也不會相差不大。

　　七、打卡激勵自己

　　這是很多學(xué)霸養(yǎng)成良好看書習慣的秘密武器，打卡是對自己一天的學(xué)習成果的一種肯定，每天打卡，持續(xù)一段時間之后看到自己的學(xué)習記錄會很有成就感，學(xué)習也就不那么枯燥了。

　　八、選擇狀態(tài)好的時候看書

　　看書的效率和狀態(tài)會受到很多因素的影響，心情好、環(huán)境安靜的時候看書效率會變高，困和餓的時候往往看不進去書，所以可以盡量選擇安靜舒適一點的環(huán)境看書，并且備一些零食和咖啡，隨時把自己調(diào)整到看書的最佳狀態(tài)�；蛘呤沁x擇自己精神狀態(tài)比較好、記憶力最佳的時間段看書，而在其他時間段學(xué)習其他內(nèi)容，比如做真題、寫英語作文等。

　　九、隨身攜帶一本書

　　隨身攜帶一本自己最近在看的參考書。每天出門都放進書包里，帶到自習室、食堂或者其他地方，有時間就拿出來看，充分利用碎片化的時間。

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