每次準(zhǔn)備開始復(fù)習(xí)，總是進(jìn)不來備考狀態(tài)，這該怎么辦?備考時(shí)間說長不長說短也不短，大家一定要根據(jù)自己的自身情況合理安排備考計(jì)劃，好的狀態(tài)能提高復(fù)習(xí)效率，緩解備考?jí)毫Α?/P>

　　1、時(shí)間規(guī)劃，把握好進(jìn)度

　　對于考研人來說，如果你能把握住時(shí)間就等于把握住了考研。很多考生難以進(jìn)入考研復(fù)試備考狀態(tài)，就是因?yàn)槿鄙傥�機(jī)感、緊迫感。要知道，考研復(fù)試內(nèi)容量非常大，考生應(yīng)該要早做了解，早點(diǎn)打算為好!所以為了增加考生的主動(dòng)性，考生可以給自己設(shè)置一個(gè)倒計(jì)時(shí)日歷，這樣考生就能認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫感，也就沒有理由再去懈怠。

　　只有真正認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性之后，你才能自覺地充滿斗志投入學(xué)習(xí)。對于時(shí)間的安排，我們也需要把握好一個(gè)合適的尺度。過猶不及，給自己太大的心理壓力也會(huì)造成成焦慮緊張，反正不利于備考。

　　2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行

　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。尤其是考研這件事，必須要提前制定好明確的計(jì)劃方針，考研需要學(xué)習(xí)背誦的內(nèi)容太多了，沒有計(jì)劃只會(huì)東一榔頭西一棒子，沒有一個(gè)整體大局觀。只有做好復(fù)試備考計(jì)劃，才能有準(zhǔn)備、有條理地進(jìn)行復(fù)試備考!

　　在備考過程中，我們會(huì)非常需要靠著一點(diǎn)一點(diǎn)正面的成就感來建立自信，從而保持積極的備考狀態(tài)。這就要求我們在做好考研復(fù)習(xí)備考計(jì)劃之后，除了要求自己嚴(yán)格執(zhí)行，還應(yīng)該給自己及時(shí)的獎(jiǎng)懲反饋。每天完成哪些任務(wù)，學(xué)習(xí)多少知識(shí)，按時(shí)完成就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，吃點(diǎn)小零嘴或者出去放松片刻。因?yàn)橥祽谢蛘咂渌�事情耽誤當(dāng)天的復(fù)習(xí)任務(wù)，就必須做出懲罰，可以請求同學(xué)或者朋友幫忙監(jiān)督你的完成情況。

　　3、志同道合的研友，同舟共濟(jì)

　　心理學(xué)家威廉·詹姆士這樣說：“人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望得到他人的肯定�！毖杏褌兲幘诚嗨�，有著共同的話題，也有著相同的壓力，可以互相監(jiān)督、互相促進(jìn)。當(dāng)復(fù)習(xí)受挫、做題想不出思路，崩潰到想直接放棄的時(shí)候，看到研友仍堅(jiān)持不懈，就會(huì)受到一定的鼓舞。經(jīng)常交流，共同探討，互相幫助，彼此之間很能理解對方的心情和壓力，就會(huì)感覺不是自己一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)。

　　對于絕大多數(shù)人來說，考研是枯燥乏味的，極其耗費(fèi)我們的耐心，考驗(yàn)我們的意志力。這時(shí)候，如果有人能陪著自己一起奮斗，同舟共濟(jì)，一起努力，整個(gè)備考過程都會(huì)勵(lì)志很多。不過凡事都是具有兩面性的，找研友有積極的一面，也存在極大的風(fēng)險(xiǎn)，每個(gè)人的性格脾氣不同，考研目標(biāo)不同，復(fù)習(xí)計(jì)劃也不一定同步，從而產(chǎn)生各種分歧和摩擦。這就要求我們求同存異，順其自然。

　　4、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，持續(xù)鍛煉

　　考研復(fù)習(xí)一坐就是大半天，很容易影響身體健康，也不利于良好的備考狀態(tài)。適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那椤⑨尫抛约旱膫淇級(jí)毫�，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場酣睡。

　　放下書本，換上跑鞋去操場跑步，跑到跑不動(dòng)為止，體驗(yàn)?zāi)欠N暢快淋漓的感覺，也有利于緩解自己考研初試期間的疲勞!但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，也不要在快準(zhǔn)備睡覺之前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然剛運(yùn)動(dòng)過后會(huì)處于興奮狀態(tài)，想睡一時(shí)半會(huì)也是睡不著的。

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