詩人華茲華斯說“普遍休息的本能是渴望寧靜”。真正的明智者時(shí)刻警惕著疲勞的出現(xiàn)?佳械纳畛錆M了疲勞和乏味,熱情與興奮,充滿了決心與欲望,更多的是矛盾和猶豫。考生在整個(gè)備戰(zhàn)過程中,最容易出現(xiàn)三個(gè)極易影響成績的負(fù)面心理表現(xiàn)。相應(yīng)的,應(yīng)該如何克服呢,萬學(xué)海文輔導(dǎo)專家為2011年的考生提幾點(diǎn)建議,可供借鑒:
癥狀一:不成功便成仁,我一定要考上
對癥下藥:這樣的心態(tài)是考生在打算考研和臨考最后一個(gè)月中經(jīng)常出現(xiàn)的,是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力,造成神經(jīng)弦過度緊繃,從而造成厭食、失眠等對考生來說最忌諱的病。
這個(gè)時(shí)候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡,思考一下自己的壓力來自哪幾個(gè)方面,然后試想一下,如果考不上又會如何?赡,思考之后就會發(fā)現(xiàn),很多的壓力是自己憑空想象出來的,是自己給自己施加的,慢慢的這些壓力就會沒有或者減輕了。
有壓力固然好,因?yàn)闆]有壓力就沒有動力,但是壓力過大就會成為負(fù)擔(dān),阻礙前進(jìn)的步伐。
癥狀二:我很笨,學(xué)不學(xué)的都考不上
對癥下藥:這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn),放縱自己不努力的理由?茖W(xué)研究已經(jīng)證明,大部分人的智商都是差不多的,在90-120之間。心情好的人最能發(fā)揮潛力,快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。
讓過度放慢的心態(tài)緩緩的跑起來,讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來,主動、認(rèn)真、努力的復(fù)習(xí)。全心全意的投入,經(jīng)過一段時(shí)間,考生就會發(fā)現(xiàn)收獲多了,知識充實(shí)了,頭腦變得更加靈活。
癥狀三:怎么辦,我什么都沒復(fù)習(xí)好
對癥下藥:很多考生在復(fù)習(xí)過程中,尤其在臨近考試時(shí),心態(tài)都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看,很多復(fù)習(xí)題沒有做,從而變得手忙腳亂,復(fù)習(xí)思路也會被打亂。適當(dāng)?shù)慕箲]會激發(fā)學(xué)習(xí)的能量,提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時(shí)間過長就會造成對學(xué)習(xí)的厭倦,成績就會“反其道而行之”了。但是這種心態(tài)是很正常的,也不用太擔(dān)心。
學(xué)會用平常心來看待自己的努力,不要過于追求完美。多和“研友”們交流切磋一下,其實(shí)大部分的同學(xué)準(zhǔn)備的程度都差不多。經(jīng)常到戶外逛逛,分散一下注意力,放松心態(tài)就會改善焦慮的。
考研的過程不僅是學(xué)習(xí)知識的過程,更是一個(gè)學(xué)著在困難和艱苦中培養(yǎng)良好心態(tài),樂觀精神的好機(jī)會。好的心態(tài)已經(jīng)是成功的一半了,讓心態(tài)在考研漫漫長路上慢跑,再加上充足的準(zhǔn)備,那你的付出就一定會有好的回報(bào)。