▶幾種對(duì)考研有幫助的能力(情商)

　　(一)勤奮

　　體現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時(shí)間上，考研備考早上3個(gè)小時(shí)，下午兩個(gè)半小時(shí)，晚上4個(gè)小時(shí)，一天一共10個(gè)小時(shí)是必要的。有些人甚至更久。

　　(二)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法

　　方法不對(duì)，努力白費(fèi)

　　(三)專注力

　　排空外界干擾，專注于考研這一件事，全身心投入。

　　為什么無法專注于考研這件事?

　　1、負(fù)面情緒太多，比如過度的焦慮，緊張。找到源頭，開導(dǎo)自己。

　　2、沒有計(jì)劃，不知道現(xiàn)在要干什么。建議是明確目標(biāo)，并且把大目標(biāo)細(xì)分成小目標(biāo)，換成每天從早到晚需要完成的任務(wù)。

　　3、身外事過多，總是要應(yīng)付考研之外別的事情

　　(四)革命樂觀主義精神

　　遇到困難不，低谷時(shí)保持希望，為自己打氣

　　(五)自控力

　　考研的路上或者說大一些，人生的路上，人生中關(guān)鍵的時(shí)刻更多的時(shí)候都要自己一個(gè)人來面對(duì)問題，解決問題。找個(gè)保姆在身邊不斷督促自己只能幫得了一時(shí)，不能永遠(yuǎn)監(jiān)督你�？紙�(chǎng)上還是靠自己，關(guān)鍵時(shí)候還得靠自我控制。

　　自控力強(qiáng)的人能在考研路上控制住自己按計(jì)劃學(xué)習(xí);控制住自己不做影響考研的活動(dòng);控制住自己的正面與負(fù)面情緒

　　(六)學(xué)會(huì)獨(dú)立

　　考場(chǎng)上最終還是要自己來面對(duì)

　　▶考研過程中幾點(diǎn)需要注意的地方

　　(一)學(xué)習(xí)總時(shí)間和有效學(xué)習(xí)時(shí)間

　　學(xué)習(xí)總時(shí)間是當(dāng)你坐在凳子上的時(shí)間，這時(shí)間里面有多少時(shí)間與走神，玩手機(jī)，犯困等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)相關(guān)的，去除這些時(shí)間剩下的是有效學(xué)習(xí)時(shí)間，這才是真正的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　所以，一個(gè)在自習(xí)室做了10個(gè)小時(shí)的人不一定比一個(gè)只做7個(gè)小時(shí)的人效果好，也許前者有4個(gè)小時(shí)是在做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

　　關(guān)鍵是提高有效學(xué)習(xí)時(shí)間。有效學(xué)習(xí)時(shí)間關(guān)鍵是集中注意力，排除外界干擾，坐下來就專注于學(xué)習(xí)。

　　(二)防止拖延癥—考研一大忌

　　什么是拖延癥，上一幅圖大家就理解了。

　　是不是很熟悉?拖延癥有時(shí)候是自己都很難控制的，感覺很早做一件事沒動(dòng)力，要等到差不多截止了才有動(dòng)力去做。平時(shí)我們經(jīng)常到期末才開始寫期末論文，或者才開始復(fù)習(xí)考試的課本。臨時(shí)抱佛腳在平時(shí)還可以用，在考研中可是大忌。

　　在我考研過程中，竟然也不知不覺犯了這種錯(cuò)誤。從而讓本來平靜的備考過程跌宕起伏，高潮迭起

　　我準(zhǔn)備考研的時(shí)間很早了，考研英語的準(zhǔn)備從2013年11月份就開始，買了2本考研閱讀，每天做個(gè)一兩篇。專業(yè)課從2014年4月份左右開始準(zhǔn)備。不過直到2014年9月中下旬之前，我的學(xué)習(xí)效果都不佳，處于“東搞西搞”階段。

　　那段時(shí)間我是這樣學(xué)習(xí)的，一周內(nèi)，周六周日不和每天晚上不學(xué)習(xí)，給自己“放假”周一到周五，早上9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，一共每天4個(gè)小時(shí)，加上當(dāng)時(shí)心還沒定在考研上，經(jīng)常走神，可能有效學(xué)習(xí)時(shí)間就3個(gè)小時(shí)。那每周就是15個(gè)小時(shí)在真正學(xué)習(xí)，這和我后期進(jìn)入狀態(tài)后每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間10小時(shí)比簡直是天壤之別!

　　到2014年9月中下旬，危機(jī)感來了，處于“恐慌”階段，這時(shí)候我先做了幾件事，首先外出活動(dòng)取消，每天7點(diǎn)起床，下午1點(diǎn)半起床，晚上6點(diǎn)到圖書館，每天一共學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)，思想上消除“恐慌”心理，想3個(gè)月100天，考本校還是夠用的。學(xué)習(xí)重點(diǎn)明確首先是專業(yè)課，然后是政治，最后是英語。想清楚這幾點(diǎn)后心理稍微安定了，開始全力投入備考中，這時(shí)候開始才叫做真正的考研備考，效率很高。

　　假如在暑假之前就開始備考考研，很重要的是看自己是否有拖延癥，是否正真進(jìn)入到備考狀態(tài)中，一旦進(jìn)入就全身心投入不三心二意。

　　怎樣戰(zhàn)勝拖延癥?知乎上有幾個(gè)不錯(cuò)的答案大家可以去搜一下

　　(三)挺胸抬頭

　　挺胸抬頭，不光是為了好看。腰板挺直之后戰(zhàn)斗性，意志，信心都有增加，對(duì)考研可是大有幫助。

　　(四)早睡早起，把生物鐘調(diào)整與考試時(shí)間一直

　　每天晚上7小時(shí)(12—7)中午一小時(shí)(12點(diǎn)半到一點(diǎn)半)就可以保證有充足的精力學(xué)習(xí)了

　　起早至少有兩個(gè)好處

　　1、可以空出更多時(shí)間來學(xué)習(xí)

　　2、激發(fā)斗志(這是早起最大的好處)

　　2014年9月底的某一天，我感覺到了危機(jī)感，那天我決定把鬧鐘設(shè)置成早上7點(diǎn)，下午1點(diǎn)半(和考試時(shí)間相符)。一開始我還擔(dān)心中午起那么早會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么傷害。第二天我按時(shí)被鬧鈴叫醒，隨著一起蘇醒的，還有我沉睡的斗志。戰(zhàn)勝懶惰，從早起開始。

　　注意把生物鐘調(diào)整到和考試時(shí)間一致，主要是下午的時(shí)候，下午2點(diǎn)開考，平時(shí)訓(xùn)練自己中午一點(diǎn)半起來，到考試的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間不適應(yīng)而犯困。

　　(五)考研也是一場(chǎng)考驗(yàn)與鍛煉

　　我曾經(jīng)想過，假如有保研的資格會(huì)不會(huì)接受保研?想了想按照我的風(fēng)格的風(fēng)格是不會(huì)的，對(duì)于一個(gè)這么好的鍛煉自我，考驗(yàn)自我的機(jī)會(huì)我是不會(huì)放過的�？佳惺菍�(duì)一個(gè)人全面的考驗(yàn)，走過了，那么自己的實(shí)力得到證實(shí)，以后回想起來也會(huì)回味無窮。而就這個(gè)過程來說，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到實(shí)打?qū)嵉腻憻挕Ｔ谌缃竦暮推侥甏�，需要主�?dòng)創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)考驗(yàn)自己。

　　(六)合理看待前人的成績

　　(七)恰當(dāng)處理壓力

　　對(duì)于考研的人來說，壓力都是不可避免的。當(dāng)時(shí)從理性上我是知道我考研所報(bào)學(xué)校專業(yè)目標(biāo)是在我能力之內(nèi)的，但內(nèi)心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年，甚至想好在哪里租房。

　　1、壓力要適度

　　壓力并沒有大到影響人的正常思維，在可以控制的范圍(適當(dāng)?shù)膲毫�可以激發(fā)人的斗志，過大的壓力會(huì)讓人思維和行動(dòng)遲緩)

　　2、怎樣應(yīng)對(duì)壓力

　　(1)專注于考研復(fù)習(xí)上，“忽視“壓力。

　　專注于一件事上，那么其他煩惱和壓力往往就會(huì)被涼在一遍，這是專注力的一個(gè)附加效果，但我個(gè)人屢試不爽，發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上，應(yīng)該像做學(xué)問一樣專注于怎么思考一個(gè)問題，回答問題，而不是其他雜事。

　　(2)找到適合自己的調(diào)節(jié)壓力的方法

　　每個(gè)人都有自己調(diào)節(jié)壓力的方法：音樂，運(yùn)動(dòng)，電影……

　　我自己的調(diào)節(jié)方法除了運(yùn)動(dòng)等大眾化的方式之外，還有一個(gè)特殊的方法：煮面。

　　在考研復(fù)習(xí)期間我天天去菜市買菜，然后回到宿舍煮面條，即使是考試的那兩天也不例外。

　　首先，自己煮的面好吃只是次要的原因。主要原因在于，去菜市買菜然后煮面，把自己從復(fù)習(xí)的生活中抽出來，調(diào)節(jié)生活。另一方面相當(dāng)于在側(cè)面提醒自己，考研不是生活的全部，不是決定“生死“的問題，你看，考試的時(shí)候我照樣買菜煮面，生活該怎樣還是要怎樣，不會(huì)為考研”搞特殊化“。當(dāng)你這樣看待了，也就“看淡”了考研這件事，有種舉重若輕的感覺，更容易輕裝上戰(zhàn)場(chǎng)。

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