考研暑期復(fù)習(xí)心理診所：心情煩躁時怎么辦

　　小麗已經(jīng)決定報考2010年的碩士研究生，目標(biāo)鎖定在中國傳媒大學(xué)的廣播電視藝術(shù)學(xué)專業(yè)。但是暑期復(fù)習(xí)她并不輕松，據(jù)她和媽媽反映，小麗整天心煩氣躁，怎么都復(fù)習(xí)不下去，內(nèi)心十分著急。一方面，學(xué)習(xí)不見長進(jìn)，另一方面，由于心煩氣躁，胃口不好，身體狀況也每況愈下，拉肚子、著涼的現(xiàn)象也愈加頻繁。

　　一、專家心理探秘

　　像小麗這種情況在考研暑期復(fù)習(xí)中很多見，每年都會有一大部分的人因為暑期的煩躁，錯過了最佳的復(fù)習(xí)時間，導(dǎo)致最后的考研敗北�？佳薪逃�網(wǎng)心理咨詢專家分析其中原因時指出，基礎(chǔ)知識不扎實，考生復(fù)習(xí)沒有看到自己的成績，學(xué)習(xí)沒有動力是導(dǎo)致心煩氣躁的主要原因。

　　考研復(fù)習(xí)時間并不長，可以利用的有效時間不像高考那樣多，也沒有專門的人針對考研進(jìn)行輔導(dǎo)，考生自學(xué)又存在很大的障礙，種種原因放在一起，讓考生片面追求高成績，忽略基礎(chǔ)知識。由于基礎(chǔ)知識不扎實，暑期復(fù)習(xí)又狂做題，錯題數(shù)量很容易給考生增加壓力，有壓力，沒有動力，考生日益對自己失去信心，加上暑期天氣炎熱，導(dǎo)致最后心煩氣躁，學(xué)習(xí)、生活和心理都相會影響，帶來很大的負(fù)面影響。

　　二、心理診療方法

　　對于小麗這種情況，最好的調(diào)節(jié)方法還是立足基礎(chǔ)知識，鍛煉自己扎實的基本功，在復(fù)習(xí)中尋找動力，然后慢慢提高難度，沖擊考研的成功!暑期之所以稱之為考研復(fù)習(xí)的黃金時間，主要是可以利用的有效學(xué)習(xí)時間長，而且比較集中，考生在這段時間中可以針對自己基礎(chǔ)薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。很多考生都在暑期選擇上輔導(dǎo)班，我們的意見是，要是自己找不到學(xué)習(xí)的方法，對考研復(fù)習(xí)沒有信心，想要跟隨老師打下一個良好的基礎(chǔ)，那么這部分考生是可以選擇輔導(dǎo)班的。另外，這部分考生更主要的是要在學(xué)習(xí)的過程中不斷尋找方法，解決存在的問題。

　　另外，復(fù)習(xí)過程中，考生可以按照自己的實際情況制定一個復(fù)習(xí)計劃，計劃可以是短期的，將每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容作一下規(guī)劃，按時完成的做好標(biāo)記，標(biāo)記多了，自然就有了動力，就有了信心，這樣復(fù)習(xí)起來就會避免心煩氣躁帶來的困擾。

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