在這篇文章中，我們將與大家分享那些考研成功者的心理調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，介紹考研10大積極心態(tài)，以及知冷知暖的心理小貼士。在考研之旅上，就幫助大家未雨綢繆地掃清“心理障礙”，打好“心理基礎(chǔ)”，堅(jiān)定地邁出“考研長征”的第一步。
1.堅(jiān)定的決心
請隨時(shí)隨地問自己：我到底想要什么?是想要，還是一定要?如果是想要，我們可能什么都得不到;如果是一定要，我們一定能夠有方法得到�？佳谐晒驮谟谀阕鰶Q定的那一刻。
知道自己需要什么，是發(fā)展堅(jiān)韌的最重要的一步。強(qiáng)烈的驅(qū)策力會(huì)使一個(gè)人去克服許多的困難。所以，復(fù)習(xí)一開始就要確定自己要考哪所大學(xué)，分析考上的難度，給自己定個(gè)位，告訴自己要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要付出多少汗水。
2.強(qiáng)烈的愿望
一個(gè)頂尖的推銷員最優(yōu)秀的素質(zhì)是要有強(qiáng)烈的成交愿望，一個(gè)優(yōu)秀足球前鋒最可貴的素質(zhì)是強(qiáng)烈的射門意識(shí)。同樣，要實(shí)現(xiàn)考研成功，你必須先有強(qiáng)烈的成功愿望。
人在追求強(qiáng)烈愿望的目標(biāo)時(shí)，較容易獲得和保持堅(jiān)韌的精神。想想自己考上研究生后會(huì)實(shí)現(xiàn)自己哪些愿望�；蛟S你考上研是為了換個(gè)更好的工作掙更多的錢，或許是為了找到女朋友，或許是為了實(shí)現(xiàn)夙愿，為了揚(yáng)眉吐氣，或許……這些都是個(gè)人的愿望。
3.高昂的自信心
世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成;請相信，自己有能力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃;請相信，自己可以以堅(jiān)韌的精神來完成每天的計(jì)劃。
沒有自信心，在復(fù)習(xí)過程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個(gè)合理的短期計(jì)劃，并強(qiáng)迫自己完成。每次完成既定任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進(jìn)自己去完成下一個(gè)短期計(jì)劃。如此循環(huán)往復(fù)，效果一定不錯(cuò)。
同樣，在考研復(fù)習(xí)過程中，當(dāng)你想放棄想松懈時(shí)，想想如果因此而失敗，就永遠(yuǎn)的于自己的向往擦肩而過了，你就會(huì)重新拿起書本————這也是為什么往往在職的考生會(huì)比應(yīng)屆生更有動(dòng)力的原因。
4.熱情的團(tuán)隊(duì)精神
在考研復(fù)習(xí)中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個(gè)專業(yè)甚至同一個(gè)導(dǎo)師的研友合作。有些人往往處處“樹敵”，特別是對那些和自己考同一個(gè)專業(yè)，同一個(gè)導(dǎo)師的人，簡直狠之入骨。其實(shí)，這些做法是完全錯(cuò)誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強(qiáng)十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他連手，共同復(fù)習(xí)研討，共同考上。
要特別交代的是，和一個(gè)研友(尤其是和自己考同一個(gè)專業(yè)的人)一起復(fù)習(xí)，還能夠促使雙方不斷發(fā)奮，堅(jiān)持不懈。因?yàn)槟銈兿嗷ブg可以互相幫助鼓勵(lì)，取對方之所長補(bǔ)己之所短;而且，相互之間形成的學(xué)習(xí)氣氛也是產(chǎn)生動(dòng)力的源泉。
5.自律與自樂
別人在看電視、看電影的時(shí)候，你能否在背著英語單詞?別人在睡懶覺的時(shí)候，你是否能逼著自己馬上起床?這一切，就是你必須“強(qiáng)迫”自己付出的成功代價(jià)。自律，是另一種快樂。
在寂寞乏味的考研生活中，讓我們自己找些自己的快樂，找些前進(jìn)的動(dòng)力和心靈慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎著耀眼的朝陽體味心也被燦爛起來的感覺。想想考研同路人堅(jiān)韌不拔的精神，想想遠(yuǎn)方為我們?nèi)找範(fàn)繏鞛槲覀冏鰣?jiān)強(qiáng)后盾的父母，想想那么多老師同學(xué)那么多kaoyan.com上素昧平生的研友用他們的腳步和經(jīng)驗(yàn)激勵(lì)著幫助著我們，我們還有理由不快樂，還有理由懦弱的退出競爭的行列嗎?誠然，決定考研就意味著可能被淘汰，但我們完全沒必要戚戚于此，不能預(yù)知的結(jié)果想它千遍也只能是徒勞無功，把握住手里的每一分鐘才是成功者必備的潛質(zhì)。
6.科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
固定的計(jì)劃：計(jì)劃分兩種，一種是長期計(jì)劃，一種是短期計(jì)劃。對于考研復(fù)習(xí)，長期計(jì)劃的時(shí)間跨度為整個(gè)復(fù)習(xí)階段，以月為單位分配復(fù)習(xí)任務(wù)。短期計(jì)劃的時(shí)間跨度最好為一個(gè)月，再以旬(10天)或星期為單位分配任務(wù)。
這樣，對于整個(gè)復(fù)習(xí)就有一個(gè)充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備，以防止當(dāng)看到別人復(fù)習(xí)比自己快時(shí)心慌，使自己在復(fù)習(xí)階段心態(tài)平和。
精確的知識(shí)：如果以猜測來代替精確的知識(shí)，就會(huì)在失望中摧毀堅(jiān)韌的精神。在復(fù)習(xí)中，如果發(fā)覺對某個(gè)知識(shí)要點(diǎn)不是太清楚，一定要刨根究底弄個(gè)清楚。這樣的做的好處，除了使個(gè)人復(fù)習(xí)牢靠以外，在別人問及某個(gè)知識(shí)要點(diǎn)而自己對答如流時(shí)，能促使自信心和成就感的增強(qiáng)，保持一顆輕松愉悅的心。否則，一而再，再而三的放過一個(gè)個(gè)似懂非懂的知識(shí)點(diǎn)，最終讓自己對自己失去信心和克服困難的勇氣。
7.高效的學(xué)習(xí)效率
效率也是培養(yǎng)堅(jiān)韌精神的一個(gè)重要因素。復(fù)習(xí)考研階段，建議大家準(zhǔn)備幾種不同顏色的記號筆：紅色、藍(lán)色、黑色、綠色、黃色等。不同的顏色代表不同的意義。在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，就用黑色代表做錯(cuò)的解答過程;用紅色代表易錯(cuò)和重要的內(nèi)容和步驟;用藍(lán)色書寫解題的思路等。這樣，在以后翻閱時(shí)，就有針對性，提高復(fù)習(xí)效果。
另外，學(xué)習(xí)時(shí)房子內(nèi)的擺設(shè)也是制約學(xué)習(xí)效率的因素(引自一篇心理學(xué)論文)。比如：學(xué)習(xí)時(shí)背對著門，會(huì)引起心理上的警覺(這種警覺是自己很難感知的)，會(huì)使效率降低;而面對著窗戶，容易使人被窗外的事物所吸引，也會(huì)降低效率。最有宜于提高學(xué)習(xí)效率的是，室內(nèi)擺設(shè)簡潔，房內(nèi)色調(diào)呈暖色調(diào)，學(xué)習(xí)時(shí)面對著門等。
