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2016年考研復試:7天面試訓練規(guī)劃

來源:考試吧 2016-4-1 16:46:30 要考試,上考試吧! 考研萬題庫
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  考研復試,另考生最頭疼的就是面試的表達問題了,有的人怕聽不懂,有的人怕緊張的說不出話來,還有的擔心老師問的問題不知道怎么答,沒關系,還有時間,抓緊練。下面新東方在線分享了7天面試訓練規(guī)劃,大家可以試試,也可以按照自己的節(jié)奏來適當調整。

  具體內(nèi)容:思考—目標—計劃—行動—評估

  第一天:

  一、思考:自己在眾人面前表達時,有哪些不良的行為、動作或習慣?

  二、目標:“最自信講話、最有力講話、最流利講話”

  三、計劃:

  第二至第七天:

  1.自我暗示:每天清晨起床前、晚上睡覺前,各默誦10遍:“我一定要最自信地講話,我一定要最有力地講話,我一定要最流利地講話,我一定能做到!” 白天等公交車時,吃飯時,暫時空閑時都要這么說,這么做(10分鐘)

  2.自我意象:至少10分鐘想象自己在眾人面前成功的演講,看到、聽到眾人對你精彩的講話佩服得五體投地,他們都站起來舉手提問,情緒高昂,你都不知道先回答誰好。你更加熱情,面帶微笑,說出一連串富有哲理的論斷,眾人啄木鳥般地點頭,最后你用富有詩意的話加上催人奮進的手勢結束回答,眾人想起雷鳴般的掌聲達半分鐘之久!(10分鐘)

  3.至少3分鐘在鏡子前面練習微笑(說茄子或KISS的嘴型),并同時練習手勢和站姿。(3分鐘)

  4.每天至少10分鐘深呼吸訓練。每天有力朗誦勵志文章5分鐘、有力講話至少5分鐘。(20分鐘)

  5.每天至少和3個人有意識地交流思想。(10分鐘)

  6.每天訓練自己一次3分鐘的演講,或一次3分鐘的默講。(10分鐘)

  7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。(10分鐘)

  8.每天露齒放聲大笑10次,培養(yǎng)笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。(4分鐘)

  9.訓練真誠地正視他人的眼睛、目光和視線,培養(yǎng)自信心、觀察力和洞察力,不可膽怯地、咄咄逼人地看人。(4分鐘)

  10.自我提升輔助練習資料和其它

 、偌钚晕恼拢热缱x者、青年文摘等某篇文章,文字少于等于1000字,別太多!因為太多耽誤時間,無聊,看不下去!

 、谟辛首x。朗讀必須聲音大,否則無效。朗讀分為有力快讀、有力慢讀、有力快慢變化讀、有力改變語調讀、有力快慢并改變語調讀、有力快慢,改變語調,加表情頭勢讀。

 、蹚褪觥W⒁饴曇舻囊謸P頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢等;注意復述大概內(nèi)容,注意要點,不要求面面俱到,特別注意數(shù)字和細節(jié),因為數(shù)字和細節(jié)能夠加強人的印象。

  四、行動:

  每天完成②③,正如地產(chǎn)大亨李嘉誠同學在討論房地產(chǎn)問題時說的,好房子的重要標準是地段、地段還是地段,所以好口才訓練的標準是,堅持、堅持、再堅持。要記住:有志者、事竟成!無志者、萬事空!

  五、評估:

  一天結束,抽出20分鐘評估今天的結果并白紙黑字地寫出來:

  A.什么地方做的不夠,如何改進?

  B.是不是勇敢地講出了第一句話,聲音大還是小,為什么不有力?是不是因為肚子餓了,睡眠不足,精神緊張?

  C.自己什么時候緊張卡殼了,如何改進?表現(xiàn)不好的當時,是否自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;

  D.堅定目標,明天繼續(xù)從②開始!

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