4.小田：郁悶遭落榜 無奈遇調(diào)劑

　　速寫：一個(gè)短發(fā)女孩，臉頰上跳躍著幾顆粉紅的痘痘，身著運(yùn)動(dòng)衫、牛仔褲、運(yùn)動(dòng)鞋，斜靠在窗邊。她打量了一遍候考室的上上下下、組織秩序的老師、還有候考室里各色各樣的考生們，輕蹙了下眉頭。女孩眼中滿是浮動(dòng)和迷茫，似乎找不到感興趣的目標(biāo)點(diǎn)。東張西望之后，她搖搖頭，轉(zhuǎn)過身去，默默地看著窗外遠(yuǎn)處那些無法抵達(dá)的風(fēng)景。

　　獨(dú)白：說來真是陰差陽錯(cuò)啊。我填報(bào)的××大學(xué)可能是因?yàn)槲冶容^差勁還是什么不明原因，總之就是把我給淘汰了。當(dāng)時(shí)得知自己復(fù)試沒有通過之后，我便開始在網(wǎng)上盲目地四處搜尋。給其他學(xué)校一個(gè)一個(gè)地打電話，最后確定了這所不怎么起眼的一類院校。我感覺吧，現(xiàn)在自己的復(fù)試心態(tài)有點(diǎn)不對勁，可就是不知道哪里出了問題。至今我仍在為××大學(xué)pass掉我而耿耿于懷，我的各方面能力真的很不如別人嗎?我是不是很差勁啊?心里有無比的郁悶卻無人能訴說……這次面試我根本沒怎么準(zhǔn)備，落榜的心情還沒緩過來呢!

　　心理微分析

　　考研遭遇調(diào)劑，畢竟不是一件可以讓人開懷的事，但相對來說，畢竟還有二次選擇的機(jī)會(huì)，有勝于無，需要好好把握，那么，如何以調(diào)劑生的身份復(fù)試成功呢?建議必備如下心態(tài)：

　　首先，當(dāng)然是自信。調(diào)劑怎么了?我們也是辛辛苦苦幾個(gè)月復(fù)習(xí)走過來的，知識(shí)學(xué)的并不差，只是這次沒有發(fā)揮好，或者只是院校選擇時(shí)出了點(diǎn)差池，但這并不能說明我們不夠優(yōu)秀，否則不可能走到今天。所以，別想那么多，好好地做好準(zhǔn)備迎戰(zhàn)，上一場錯(cuò)過的這一次我們堂堂正正贏回來。

　　第二，對落榜正確總結(jié)，排解郁悶感。根據(jù)前文的歸因理論，如果一個(gè)人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，產(chǎn)生的羞愧則較少。而歸因于努力比歸因于能力，無論對成功或失敗均會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。通過努力而獲得成功，體會(huì)到愉快;由于不努力而導(dǎo)致失敗，體驗(yàn)到羞愧;而經(jīng)過努力的失敗結(jié)果也應(yīng)受到鼓勵(lì)。小田無法排解的郁悶是源于她對自己落榜的錯(cuò)誤歸因，從而產(chǎn)生對自己能力的懷疑和困惑。事實(shí)上，復(fù)試被淘汰的原因并非一定是你自身的能力問題，可能只因?yàn)閮?yōu)秀的學(xué)生太多，名額有限，總得有人落馬。

　　第三，積極接納。調(diào)劑院校也并非有多差，只是你之前沒有關(guān)注而已，你把自己對它的陌生感當(dāng)作反感。能夠有機(jī)會(huì)入學(xué)深造才是最終目的，既然與第一志愿有緣無分，為何還對之念念不忘?因此，調(diào)劑生應(yīng)當(dāng)盡快調(diào)整心態(tài)，接受被理想大學(xué)淘汰的事實(shí)，投入到下一場面試的備考中去。

　　5.菁菁：在職感孤立 英語心頭痛

　　速寫：菁菁扶了扶眼鏡框，整理下了衣領(lǐng)，走向講臺(tái)處。隨著高跟鞋發(fā)出“咔嗒、咔嗒”的響聲，她頭上那扎得光亮的馬尾在左右擺動(dòng)中顯得格外精神。個(gè)頭高挑的她微微低下頭，拿起不知是哪個(gè)學(xué)生在教室里落下的教材，認(rèn)真地翻了幾頁。看到組織候考秩序的老師走進(jìn)來，她便急急地迎上去，詢問有關(guān)復(fù)試的情況。老師細(xì)細(xì)地答著，她細(xì)細(xì)地聽，時(shí)不時(shí)問一些小問題。

　　獨(dú)白：我是在職考研通過初試的，能夠獲得復(fù)試的機(jī)會(huì)非常不容易，我很珍惜。大概也是這個(gè)緣故，我總是按捺不住自己焦慮的心情。我了解消息的渠道有限，感覺自己信息閉塞，越臨近復(fù)試我越覺得不安。面試第一關(guān)就要考英語口語，我最大的弱項(xiàng)就是英語了，這不是一開場的表現(xiàn)就低人一等了嗎?老師會(huì)不會(huì)嫌棄我的英語成績太差啊?

　　心理微分析

　　菁菁的焦慮源頭是對自己弱勢的放大。她總是控制不住地反復(fù)琢磨一件事，那就是英語不好怎么辦。實(shí)際上，沒有誰是完美的，你這是英語不好，可能人家最頭痛的是數(shù)學(xué)，再還有人專業(yè)課基礎(chǔ)不扎實(shí)。不要過度關(guān)注自己的弱項(xiàng)，應(yīng)當(dāng)將注意力轉(zhuǎn)移到自己的長處上去，從中獲得的成就感將強(qiáng)化你的自信，驅(qū)散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。只要有了積極心態(tài)，就可以揚(yáng)長避短。也許你的弱項(xiàng)不但不會(huì)成為你的障礙，反而會(huì)成為你增強(qiáng)英語學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力。

　　像菁菁這樣在職考研的人之所以感覺不踏實(shí)，其中一部分原因是信息量不充足。要想順利通過復(fù)試，全面搜集信息也很重要。獲取信息的途徑主要有以下幾種：一是電話方式，通過所報(bào)院校的研究學(xué)院網(wǎng)獲取研招辦電話，及時(shí)向報(bào)考學(xué)校招生辦咨詢復(fù)試的形式及時(shí)間，密切關(guān)注該校復(fù)試相關(guān)內(nèi)容等方面的變動(dòng)。二是向經(jīng)驗(yàn)者請教。有什么疑問可咨詢該校前幾屆的師兄師姐，也可以在該校的論壇上提問以求解答。三是充分了解專業(yè)研究目前現(xiàn)狀以及導(dǎo)師研究方向所涉及的專業(yè)知識(shí)�？忌�在準(zhǔn)備基本的專業(yè)知識(shí)外，還要充分了解自己所報(bào)考導(dǎo)師的研究內(nèi)容。自古以來的成功心理戰(zhàn)術(shù)是“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”。復(fù)試的考官通常都是各專業(yè)里最權(quán)威的幾位老師，本專業(yè)的最新進(jìn)展很容易在面試提問環(huán)節(jié)中涉及。尤其是你所報(bào)考的導(dǎo)師的研究方向和進(jìn)展，事先一定要準(zhǔn)備充分。

　　6.大劉：無望爭錄取 人后默無聞

　　速寫：與其他同學(xué)不同的是，大劉一本資料都沒有帶就來參加考研面試了。他掃了一眼門上貼著的面試分組的名單，走到候考室最后一排，隨便找了個(gè)位子坐下來。別人在緊張地抓緊最后一刻溫習(xí)有關(guān)的參考教材，他看了看手表，還有一段時(shí)間要等，于是掏出手機(jī)按按。坐在他前面座位的同學(xué)回過頭來，開玩笑說：“同學(xué)，胸有成竹的樣子喔!”他不說話，只笑笑，低頭的一瞬間眼睛里閃過一道無奈的光。

　　獨(dú)白：我的初試分?jǐn)?shù)很低，成績排名靠后，完全沒競爭力。如果我復(fù)試發(fā)揮不好，那么就很有可能被刷下去!我對自己是否能通過復(fù)試根本沒把握啊。雖然好不容易進(jìn)入了復(fù)試，可是我一想到自己是“墊后”的，我就覺得無望了�；蛟S我注定就是來當(dāng)那篩選掉20%的炮灰的吧。在過去的一個(gè)多月里，每當(dāng)想到我的分?jǐn)?shù)，低人家那么多分……我就沒心情看書備考了。

　　心理微分析

　　大劉同學(xué)因?yàn)槌踉嚪謹(jǐn)?shù)低而導(dǎo)致了期望值過低。其實(shí)只要過了線，大家的幾率都是均等的。在最后的戰(zhàn)役來臨之前，不要就先被自我低估給打敗了。

　　有這樣一個(gè)寓言故事：一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每個(gè)孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點(diǎn)錢表示謝意�！焙⒆觽兒芨吲d，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個(gè)孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個(gè)孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦!”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會(huì)為他玩了!

　　人的動(dòng)機(jī)分兩種：內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。如果按照內(nèi)部動(dòng)機(jī)去行動(dòng)，我們就是自己的主人。如果驅(qū)使我們的是外部動(dòng)機(jī)，我們就會(huì)被外部因素所左右。在這個(gè)寓言中，老人的算計(jì)很簡單，他將孩子們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)“為自己快樂而玩”變成了外部動(dòng)機(jī)“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個(gè)外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的美分，像不像是你的考研成績呢?

　　如將外部評價(jià)當(dāng)作參考坐標(biāo)，我們的情緒和動(dòng)機(jī)就很容易受到影響。因?yàn)橥獠恳蛩匚覀兛刂撇涣�，它很容易偏離我們的內(nèi)部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負(fù)性情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內(nèi)部期望，最常見的方法就是減少我們付出的努力程度。

　　堅(jiān)定地告訴自己，既然你已經(jīng)通過復(fù)試，說明你是優(yōu)秀的。沉著應(yīng)考，認(rèn)真準(zhǔn)備，把思想包袱拋開，事情反而容易了許多。

　　在考研的路途中，每個(gè)人都有自己的煩惱，考研結(jié)果尚未塵埃落定之前，通過初試的考生沒有百分百的把握保證自己能通過復(fù)試，即使通過復(fù)試，也沒有把握能投到自己喜歡的導(dǎo)師門下。雖然客觀的因素我們很難控制，但是我們可以控制自己對待這些事情的態(tài)度，從而以積極樂觀、輕松自信的心理狀態(tài)迎接復(fù)試。最后，用一句格言與同學(xué)們共勉：“誰笑到最后，誰笑得最好!”

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