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考研輔導專家談研究生考試復試的心態(tài)問題

來源:啟航教育 2011-3-14 8:46:24 要考試,上考試吧! 考研萬題庫
“大風大浪都過來了,小河溝里怎么能翻船?”如果在面試的過程中過于緊張,或者過于看重結(jié)果,對自己不夠自信等,都可能會使自己不能正常發(fā)揮。

  研究生復試幾乎對每個參與者都很重要,幾乎每個人都可能體驗到緊張的情續(xù),這是正,F(xiàn)象。誰也不想功虧一簣,讓自己的努力付諸東流。那么在這關鍵的時刻,誰能把握好自己的心態(tài),誰就能順利通過復試,在考研大戰(zhàn)中勝出!按箫L大浪都過來了,小河溝里怎么能翻船?”如果在面試的過程中過于緊張,或者過于看重結(jié)果,對自己不夠自信等,都可能會使自己不能正常發(fā)揮。

  1.復試過程中過于緊張過于焦慮。美國著名的成人教育學專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異,F(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天,就是能克服?突說:“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持續(xù)的時間長短而已。”心理學家告訴我們:膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感,也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學上講,這類人太在意別人對自己怎么看,而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受,不僅自己活得很累,也讓別人感到不舒服。

  從初試結(jié)束到復試也就短短一兩個月的時間,這段時間還有一個春節(jié)假期要拋開,一些招聘會也不能不光顧,如果有好的面試機會也都不想放過,這樣用來為復試準備的有效時間就很有限了。所以要想從從容容地通過復試,以免出現(xiàn)過多的焦慮和緊張,那就積極動起來,利用一切能用的時間和機會進行準備。

  2.目的性過強,太過于看重結(jié)果。研究表明,動機與成績成倒U曲線,如果缺乏動機或動機太強都不利于復試中的正常發(fā)揮。越看重成績,越擔心成績不好,反而會抑制自己的正常發(fā)揮。

  瓦倫達效應告訴我們,越是擔心失敗可能越會失敗。如果你越看重成績的好壞,往往結(jié)果越不會得到好成績。因此,你是關注整個復試的過程還是注重復試的結(jié)果,對你的心態(tài)影響很大,你的心態(tài)又直接決定你的行為。聰明的你該怎么做,知道了嗎?

  3.以平常心對待考試過程中的焦慮。焦慮主要是生理層面的內(nèi)容,絕不會因人欲擺脫它的心理愿望而消失。通常是,焦慮給我們帶來不快,所以我們希望能擺脫它,但是你越想擺脫它,你也就在它身上加注了越多的注意力,生理層面的內(nèi)容的典型特點便是:個體給它的注意力越多,它在個體的身上便越顯著。一句話,你越想擺脫焦慮,你也就會越焦慮,而越焦慮,你便越想擺脫它,結(jié)果形成了一個惡性循環(huán),斬斷這個惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮,焦慮狀態(tài)便會自然而然地消失了。

  其實在重要的事情之前出現(xiàn)一定的焦慮是好事情,研究表明只有適度的焦慮才能最大程度地發(fā)揮你的潛能,獲得良好的學習效果。一般來說,考試前的適度緊張是必要的,它可以提高學習效率,有利于考試的臨場發(fā)揮。換言之,中等程度的焦慮水平,在考試的時候發(fā)揮最好;對考試完全無所謂或過度焦慮,臨場發(fā)揮都不會理想,過度緊張還容易導致身體不適,甚至“考砸了”。

  由于復試是研究生入學考試的最后一個環(huán)節(jié),幾乎每一個通過初試的人都會很緊張復試,誰也不想在這最后一搏中敗下陣。借用德國作家歌德的一句話,目標越接近,困難越增加,但愿每一個人都像星星一樣從容地沿著既定的目標走完自己的路程。希望大家都能順利通過復試,攻克這最后堡壘,拿到研究生的入場券。

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