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名師指導(dǎo):五招教你趕走考研復(fù)試焦慮綜合癥

  又到了陽春三月,但是溫暖的春風(fēng)還沒有吹散寒冬的冰冷,考研學(xué)子們又迎來了一輪更加令人緊張的角逐——復(fù)試。等待復(fù)試,相信對很多同學(xué)來說都是集焦慮、緊張和高壓于一身。初試成績出來后,本來以為過了復(fù)試線之后一切都好了,然而真正到復(fù)試前才體會到另一種焦躁和無奈。特別是對于跨專業(yè)考研的同學(xué)來說,實在不是一個容易的過程。因為復(fù)試就是主要面試專業(yè)課的知識,所以,跨專業(yè)考研的同學(xué)壓力相對更大一些。

  不過,“不論如何,都要堅定的走下去!”

  要不斷告訴自己:特殊時期有特殊的心情,整天緊張惶惶、焦慮重重的狀態(tài)下是根本靜不下心來去復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的。提醒廣大考生:要盡早做好復(fù)試準(zhǔn)備,否則有可能在最后一輪戰(zhàn)爭中吃大虧,功虧一簣。最好是拿出初試時備研的戰(zhàn)斗勁兒,每天話一定的時間找資料看專業(yè)課的相關(guān)知識,去網(wǎng)上搜索相關(guān)的信息,盡可能的把復(fù)習(xí)筆試時的勁頭找回來。

  總結(jié)眾多成功學(xué)員的經(jīng)驗是:緊張和憂慮對于學(xué)習(xí)沒有一點的好處,這階段,最重要的是保持一個平穩(wěn)的心態(tài),靜下心來復(fù)習(xí)。而且唯有清楚自己處境,全身心投入復(fù)試準(zhǔn)備之中,才是緩解焦慮情緒的唯一正道。

  其實我們復(fù)試期間的焦慮有各種原因:有的同學(xué)是擔(dān)心自己的口語不行,有的是害怕聽力,有的就是擔(dān)心專業(yè)課復(fù)試,還有的同學(xué)擔(dān)心導(dǎo)師,還有的人憂慮學(xué)校操作不透明、體檢什么的。其實,無論是什么情況,我們可以把這些憂慮總括為三類情形:一是能否公費(fèi)錄取的焦慮,這部分人一般是高分獲得者;二是能否被自己報考的學(xué)校錄取的焦慮,這部分人往往上線但初試分?jǐn)?shù)競爭力不夠;三是能否被成功調(diào)劑到其它學(xué)校的焦慮,這部分人很可能只獲得了站在懸崖邊的分?jǐn)?shù)。

  對于復(fù)試期間緩解焦慮、排除煩惱的具體辦法,我們總結(jié)了五點建議,或許對2010年準(zhǔn)備復(fù)試的同學(xué)能有幫助:

  一、一定要對復(fù)試情況有個客觀的分析。這樣做的目的是讓你大致清楚自己的處境,學(xué)校招生人數(shù),學(xué)校歷年相關(guān)情況,學(xué)校上線人數(shù),自己所處位置,所有這方面的信息要有了解和研究,并安排合理的期待值。不要因自己得了相對較高的分?jǐn)?shù)而得意忘形,也大可不必因分?jǐn)?shù)不高而坐以待斃?忌詈勉懹涀约簩⒁龅南乱患。

  二、堅持。考研看的是最后的成敗,既然事情還沒有蓋棺定論,既然生米還沒有煮成熟飯,既然事情還有可塑的余地,聰明的人就會選擇盡力爭取,這是復(fù)試決勝最可寶貴的精氣,也是你最難被剝奪的武器。堅信自己能笑到最后,并以巨大的熱情將要做的事情有條不紊地做到位。堅持努力到最后一秒,這本身就是勝利。

  三、傾盡全力。復(fù)試要進(jìn)行的幾個環(huán)節(jié)——外語口語聽力、專業(yè)考試、導(dǎo)師面試都是非常明確的,沒必要花太多時間去瞻前顧后、彷徨猶豫了,關(guān)鍵時刻要將更多的時間和精力投入到這些環(huán)節(jié)的針對訓(xùn)練中去,節(jié)省時間,快馬加鞭。

  四、也許社會關(guān)系是你走向成功的一條路。關(guān)鍵時刻,往往是頭腦靈活的人能夠占據(jù)上風(fēng),不要憤世嫉俗,動用一些可用的關(guān)系,盡可能的得到一些你需要的信息,或者達(dá)到你想達(dá)到的目的。社會是一個系統(tǒng),你不是孤立的,因為成功的因素也不僅僅只有努力這一條。

  五、掌握信息。當(dāng)今社會是一個信息時代,網(wǎng)路的發(fā)展在帶給我們時效的同時,更帶來了便捷。許多考研的信息對你的下一步調(diào)整以至于對你的命運(yùn)都是有很大有作用的。掌握信息也是要有針對性和突出重點的,一般來說,分?jǐn)?shù)信息,往年復(fù)試真題信息,學(xué)校招生人數(shù)信息,調(diào)劑學(xué)校信息,各個復(fù)試環(huán)節(jié)的信息都是你要密切關(guān)注的。因為他們直接關(guān)系著你考研的成功率。

  成功就是傾盡你的能力去做一件自己喜歡的事情。不管是準(zhǔn)備復(fù)試的考生,還是剛剛選擇考研的考生,都請不要猶豫,趕快投入其中,成功就在前方。

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