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備戰(zhàn)2018安全工程師考試如何集中注意力學(xué)習(xí)?

來源:考試吧 2018-01-30 16:47:10 要考試,上考試吧! 安全工程師萬題庫
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  一、早睡早起,自我減壓

  盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí),別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日做出努力了,必然會有好的回報(bào)。這樣,學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。

  二、明確目標(biāo),用好方法

  從大的方面說,我們要認(rèn)識到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭、對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一月甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動力就足了,注意力就不易分散了。

  此外,我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力,從而提高學(xué)習(xí)效率:

  1. 放松訓(xùn)練法

  舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

  2. 難易適度法

  對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長;對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會松懈拖沓;經(jīng)常給自己獎(jiǎng)賞,讓成就感來激勵(lì)自己,從而集中注意力。

  3. 感官同用法

  調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。

  4. 排除干擾法

  先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間,然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章,看需要多長時(shí)間,直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

  當(dāng)然,方法要因人而異,可能不適合每位同學(xué),但是大同小異。希望在于行動,各位考友們快快著手準(zhǔn)備吧!

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