春節(jié)期間，玩得太瘋，節(jié)后可能會出現(xiàn)心浮氣躁，生物鐘紊亂等問題，這時候不要急于投入學(xué)習(xí)，首先需要自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　二、做好備忘，制定計劃

　　一個春節(jié)長假過下來，整個人都松散了，沒有心情看書做題。怎么辦?可以置頂一個備忘錄，將年前復(fù)習(xí)到哪里，沒有做的題，沒有看的書，沒有理解的疑點(diǎn)難點(diǎn)都記下來，在節(jié)前的備考進(jìn)度上再制定一份簡單的學(xué)習(xí)計劃，讓自己有個底。慢慢調(diào)整節(jié)奏，回歸正軌。

　　三、調(diào)整節(jié)奏，回歸正軌

　　春節(jié)剛過，很多人可能還沉浸在節(jié)日的氛圍里，如果馬上就給自己非常大的學(xué)習(xí)量，學(xué)習(xí)效果反而不佳。這時候我們要采用倒金字塔的方式，一開始任務(wù)要少一點(diǎn)兒，等自己適應(yīng)節(jié)奏后再慢慢增加，這樣由松到緊，經(jīng)過一個調(diào)整期后，備考慢慢步入正軌。

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